一、吃番泻叶可以减肥吗

二、有益于瘦身减肥的食物

三、减肥的注意事项

吃番泻叶可以减肥吗

1、吃番泻叶可以减肥吗

番泻叶是减肥茶和通便常润茶的主要成分之一。但是番泻叶真的能减肥吗?其实番泻叶具有泻下作用,减肥效果不大,而且长期服用还会有很多副作用产生。

2、番泻叶茶的制作方法

[原料] 番泻叶5克。

[制作] 将番泻叶人杯中,以沸水冲泡10分钟即可。

[用法] 每日1剂,不拘时代茶饮。

[功效] 泻热导滞,通便消积。适用于便秘不通、胃肠热积所致便秘、食积停滞、胸腹胀满等。

3、番泻叶的药理作用

番泻叶中含有显著泻下作用的物质,抑制肠道对葡萄糖、钠和水的吸收,使肠腔内容物急剧增加,同时增加大肠张力,继而刺激肠壁反射性地使小肠和结肠蠕动增强而致泻。

4、番泻叶的副作用

番泻叶服后可能会致腹痛,呕吐,恶心,严重者会诱发上消化道出血,表现为上腹疼痛、呕吐咖啡样液体或出现柏油样便。

长期服用者,因为过量所导致的副作用更严重。番泻叶含有蒽醌类物质,这种物质对肠道黏膜有刺激作用,长期作用会造成肠道黏膜病理性改变,诱发结肠黑病变,这是一种癌前病变,可引起结肠癌。

5、什么是番泻叶

番泻叶茶或倒卵形,先端钝圆或微凹,或具刺突,基部对称或不对称,表面黄灰绿色至红棕色,被有灰白色毛茸,有的极多。此种叶片的掺杂量有时高达60%。据北京医学院生药教研组1959年分析此叶,其蒽醌衍生物含量极微。故此种叶片夹杂量愈多,则商品品质愈劣。耳叶番泻产于印度、斯里兰卡,野生或栽培。在国外尚有以植物倒卵叶番泻C.obovata Colladon的叶作番泻叶用者,但国内尚未见到,其植物分布于埃及、阿拉伯南部及印度。意大利有栽培,故商业上通称意大利番泻。《药用植物学及生药学》载:狭叶番泻和尖叶番泻的干燥成熟果实(番泻荚),功用与叶相同。服后腹痛的副作用较小。

有益于瘦身减肥的食物

1、绿豆。作为夏季清暑的最佳食品,它具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病等作用。曾经用动物作实验就证明了:绿豆能降低血清胆固醇,甘油叁酯和低密度脂蛋白,并且能够非常明显减轻冠状动脉粥样硬化病变,高脂血症的患者每天适量的食用也能起到降胆固醇的作用。

2、香菇。香菇本身是具有消食、去脂、降压等功效。体内所含的纤维素更是能够促进胃肠的蠕动,有效防止便秘,所含的香菇嘌呤等核酸物质,能加速胆固醇的分解,减少肠道对胆固醇的吸收。

3、黄瓜。本身非常的清脆可口而且还具有清热、解渴、利尿作用。黄瓜含有叫做“丙醇二酸”这种物质可以使人体内的糖类转变成为脂肪,对减肥和调整脂质代谢有奇效,所含有的纤维素又是促进肠道排出废渣减少胆固醇吸收的有效物质。

4、茄子。含有多种维生素,茄子体内所含丰富的维生素P,是能够增强细胞黏着性,提高微血管弹性。所以,茄子能够降低胆固醇。

减肥的注意事项

1、早餐是必须一定要吃的,每天可以坚持吃一个鸡蛋,当然你如果不喜欢的话,可以用鹅蛋鸭蛋来代替,但是不能超过一个,也可以吃一些面食早餐搭配豆浆或是牛奶,菜包也是不错的选择。

2、午餐吃少量的米饭+一些清淡的蔬菜和少量的肉肉,肉类尽量以虾肉鸡肉鱼肉为主,这种白色肉类营养不输于红色肉,但是却没有什么脂肪,可以帮助你减肥,当然你也可以只吃水果,除了高糖分高热量的水果,比如西瓜榴莲什么的就要少吃。

3、晚餐可以喝粥或是喝蔬菜汤,如果还是感觉饿的话可以适当吃些水果,苹果或是梨子都是不错的,水果沙拉也可以考虑,但是沙拉酱一定要换成酸奶。

4、减肥期间绝对不要吃一些零食或是高热量的食物,比如巧克力炸鸡之类的,能不吃就不吃,酒也不能喝,尽量多吃一些蔬菜,水果也可以吃但是糖分含量比较的高,不适合总吃。