文章目录

一、冬天冻脚应该怎么办

二、冬季摆脱冻手冻脚的小诀窍

三、冬天睡觉脚冷的食疗

冬天冻脚应该怎么办

1、冬天冻脚应该怎么办

1.1、涂冻伤膏

冻伤膏一般药店都有售,洗完脚后均匀的涂抹于冻伤面,每天坚持涂抹3--5次,效果比较明显。冻疮膏随便在药房就是可以买到的,所以也是很方便的买到的。

1.2、用醋泡脚

醋能杀菌,有舒筋活血的功效。每天晚上睡觉前用热水冲开醋后,泡脚半个小时。坚持两个礼拜,能减轻因冻伤引起的瘙痒。

1.3、用盐水泡脚

盐水能加快脚部的血液循环,坚持泡脚两周,能减轻冻伤。这点也是很好操作的,只要在洗脚的盆里面加点盐就可以了,自己在家里就可以轻松操作。

2、冬季冻脚按什么穴位有好处

2.1、涌泉穴

缓解手脚冰冷的按摩方法,最重要的一个穴位是脚底的涌泉穴,它是肾经的起点穴位,在按摩的时候可用手心摩擦脚心,可引火归元,擦到发热,一般5至10分钟即可。一般手脚冰凉的人,睡眠也不会太好,因为气血运行不太畅顺。如有这样的情况,可在每天洗澡后、睡前半小时摩擦涌泉穴,治疗失眠的效果也不错。

2.2、劳宫穴

手上的劳宫是心包经的穴位,握拳屈指时中指指尖在手心上抵住的位置就是劳宫穴。具体方法是,找到劳宫穴后,一只手握拳,用拳头的掌指关节擦另一只手手心位置的劳宫,至微微发热。

3、冬季冻脚吃什么食物好

3.1、辣椒

辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷。并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症,但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢。

3.2、羊肉

羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,一直是公认的冬季御寒的食物,还有进补壮阳的功效,男人们应该多吃羊肉。

冬季摆脱冻手冻脚的小诀窍

1、睡前用热水洗脚

热水洗脚视为重要的保健功法之一。的确,睡前用温水泡脚15～20分钟,热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,又能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,使人精力充沛。还可改善局部血液 循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健的作用。

2、做一些局部按摩

手按摩:两手合掌,反复搓摩,使其发热,然后左手紧握右手手背用力摩擦,接着右手紧握左手手背摩擦,这样反复相互共摩擦15-20次。

脚心按摩:坐床上,屈膝,脚心相对,左手按右脚心,右手按左脚心,两手同时用力,反复按摩15-20次。

3、多做运动不怕冷

加强体育锻炼,比如:慢跑、登山等。运动可促进体内血液循环,加强新陈代谢,改善神经末梢血液流通不足等症状,运动时以微汗为宜。平时加强手部和脚部运动,比如:经常搓手,工作学习闲暇时多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操,多做手足和腰部活动,以加强血液循环。

冬天睡觉脚冷的食疗

1、核桃花生粥

核桃5颗,花生20粒,燕麦50克,红枣5颗,糯米100克。材料洗干净后,一起放到锅里,加水适量,大火煮沸,再用小火继续煮至粘稠。

作用:补益气血,营养肌肤。

2、红枣桂圆粥

红枣、桂圆、花生、莲子、枸杞子、红豆、糯米各适量,食材洗干净,一起放到锅里,大火煮开,再用小火煮至粥浓稠。

作用:补血安神,健脑益智,补养心脾。

3、萝卜烧羊肉

羊肉、红枣、萝卜、白胡椒粒、桂皮、小茴香、盐、冰糖各适量。羊肉切块,煮开一锅水,焯一下后捞出,再放到砂锅里,加入酱油、料酒和水,再放红枣,白胡椒粒、桂皮和小茴香、姜片,大火烧开,再用小火慢炖,至八成熟,再放盐和冰糖,白萝卜,中小火再炖半小时左右。

作用:能御风寒,强健身体。