以内养外、美白祛斑瘦身的简单食疗

2014-02-24阅读：9560 学员编辑 收藏

女人一过三十，小心翼翼维系美丽的心情越发强烈起来，但是在美容时尚流行风潮刮得人们眼花缭乱、目不暇接的今天，方式方法不像以前只迷恋化妆品的效能,开始信奉以美容汤羹作为“口服化妆品”，以内养外，养颜塑身，以简单的食疗方案来呵护自我。 今天我在这绍两款食疗料理，美白祛斑瘦身。

一、杞菊红枣茶

用料：枸杞、白菊、红枣

做法：每天常规的喝水改为喝茶，将适量枸杞、白菊、红枣（最好是枣片）放入水杯，用沸水冲开，加少量蜂蜜和冰糠调味，注意加蜂蜜时要待水温降至80度以下，否则会破坏其中的氨基酸结构。

小贴士：常在电脑前工作的女士们，不少人在为面色不佳的亚健康状况而苦恼，这是中医介绍的方子，枸杞、白菊有养肝、补血、明目、润肤、祛斑之功。红枣能补脾胃、调节内分泌，促进第二性征发育。靓肤茶的做法简便，长期坚持，不出半年，脸色就会红润起来。

二、薏米绿豆百合汤

用料：薏米、绿豆、百合各5钱

做法：

1.将薏米、绿豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

2.大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。

3.依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

小贴士：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效。

百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、润养肺经、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。

薏米还是一种美容食品，大S也极力推荐薏米粥……但是要常吃，它的效果是慢慢体现的。薏仁富含蛋白质，可分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑、减少皱纹，消除色素斑点、肌肤白晰，长期饮用还可以达到滋润肌肤的功效，对保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑、脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效；薏仁本身所具有的润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛等功效十分卓著，应用于皮肤上又具有自然美白效果，能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，有效阻止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的机率，是美白圣品和纯天然的瘦身美容食品！

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