脚后跟疼是怎么回事

2014-03-19阅读：10687 学员编辑 收藏

养生导读：女性总是有些爱美的，有时候高跟鞋穿的脚后跟疼痛不堪。可是为什么有些人从来不穿高跟鞋，脚后跟还是会经常痛，今天，一起来看看脚后跟疼痛的原因吧，让你不受脚后跟的困扰。

足部痛病出有因。

1、病理学。

不规则的软骨损害，在负重区域的软骨下骨硬化、囊肿，边沿骨赘增生，干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。

2、组织学。

早期软骨表面碎裂、软骨细胞增生、软骨面纵向裂开、结晶沉积，同时存在着软骨修复、骨赘增生;晚期出现软骨的彻底破坏，表现为软骨硬化、软骨消失及软骨下局灶性骨坏死。


3、生物力学。

关节软骨的可伸张性、抗压力、抗剪切力及软骨通透性降低。软骨水分增加，过度肿胀，软骨下骨硬化。

4、生化改变。

蛋白聚糖的含量(浓度)下降，其分子大小和聚集度改变，胶原纤维的大小、排列以及基质大分子的合成和降解均出现异常改变。

5、营养学。

足跟骨质增生的根本原因是缺钙，是应力反应的结果。

足跟痛家庭护理小妙招。

1、用皂荚泡脚。

方法：预备皂荚、血余(布包)各100克，加水2000毫升，煎至1500毫升，烫洗浸泡脚跟处。此时要留意水温，以不被烫伤为宜，逐日进行1~2次，10日为一个疗程。一般1~2个疗程即可见效。

原理：皂荚的作用在古代医书中就有记载：腰脚风痛、不能履地，用皂角子1200个，洗净，熬煮，研为末，加蜜做成丸子，空腹服用。血余的功用在《药性论》中的记载是消淤血。本方可治疗各种原因引起的足跟痛，对于无骨刺引起的足跟痛可彻底治愈，对于因骨刺引起的足跟痛，虽无法根治，但可缓解疼痛，改善症状。


皂荚泡脚
2、自我推拿。

推拿方法有两种：一是天天睡前洗脚后以点揉整个足跟底部10分钟;二是脚趾后扳，脚底出现一条筋，从下往上按压这根筋，一只手用力按压隆起的脚筋，一只手同时向后扳脚趾，骨刺部位假如感觉疼痛是正常的。

3、饮食预防。

预防足跟痛，在饮食上留意多补充维生素B6，它可帮助钙质吸收，预防形成骨刺。平时可以多吃肉、蛋、奶类和胡萝卜、菠菜、黄豆、玉米等蔬菜。

另外，医生提醒，当出现足跟痛时，应尽可能通过X光检查明确病因，然后对症治疗。身体超重者与赘肉垫挫伤者，鞋内足跟处可垫海绵垫，以保护足跟，从而减轻或消除疼痛。足跟骨刺者非手术治疗无效时，可手术治疗。此外，患者还应留意足部保热。

预防脚跟疼痛中药方。

1、中药泡洗方。

组成：透骨草、伸筋草、威灵仙、寻骨草、桃仁、当归、白芥子、牛膝、皂角刺、没药、玄胡、红花各30克。

用法：上药纱布包裹。用水3500毫升浸泡30分钟，上火煮开，改用小火10分钟。取出药包，用药水趁热浸泡足部，早中晚各1次。用后药包和药水均保留可反复加热后使用2～3天，再次使用时将药包放入，适量加水，以前法再次煎煮。两周为1个疗程。轻者1个疗程即肿消痛止，重者坚持用药2～3个疗程。


中药泡洗
2、醋盐泡洗方。

组成：陈醋500毫升，食盐100克。

用法：将醋和盐混合，加水至60℃(注：糖尿病患者可由家人代试或用体温计测水温，避免烫伤)。趁温热浸泡患脚，水凉为止。每日1～2次，1周为1个疗程。1周换药1次，可持续1个月。

3、药垫方。

组成：白芷、制草乌、防风各100克，冰片0、5克。用法：将上药分别研细末，混匀。用布做成与足部大小相应的布袋，将上药分成两份，分别装入布袋内，缝好封口，制成药垫。把药垫放入鞋底后部，每周更换1次。

4、食疗方。

组成：鸡肉50克，羊肉50克，淫羊藿9克，枸杞子15克，黑豆60克，红枣5枚。


用法：鸡羊肉洗净切块，与其他药物放入陶瓷锅吗、内，加清水适量，小火煮2小时，至鸡、羊肉烂熟为度，调味即可。上药分为两天食用，每日早晚各1次。此方对伴有糖尿病者尤宜。

另外，尽量避免穿着软的薄底布鞋；在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤；经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。

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