按摩預防春來感冒

2014-04-22阅读：10582 学员编辑 收藏

春季养生导读：中醫認為，春天是陽氣生發的季節，也是傷風感冒高發期，所以市民應該順應天時變化，通過飲食調養陽氣以保持身體的健康。

春天總的飲食養生原則為：選擇高熱量的食物為主食；保證攝取充足、優質蛋白質及取充足維生素。同時，還可以通過中醫按摩預防感冒。

方法如下：

一、捏脊：每天一次，每次三遍。

二、按揉足三里五十次。

三、推脾土二百次。脾土位置為大拇指末端，羅紋面或大拇指橈側緣，從指尖向指根方向推。

四、揉外勞五十次：外勞穴：手背針對內勞穴（內勞穴：掌心手握空拳，中指尖端。

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