空调病应该怎么防治

2014-07-09阅读：10603 学员编辑 收藏

养生导读：炎炎夏日，很多人在外面待片刻都忍受不了，所以经常是呆在空调房里，因此，很多人都患上了空调病，还有一些人以为盖着被子吹空调就没事，其实这是错误的，只有科学使用空调才能远离空调病。那么，夏季空调病应该怎么防治呢？

空调病的原因

空调致病的最主要原因之一是室内外温差过大，虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的。

从火热的室外一下子进入空调房内，人体自身很难迅速调整，易患感冒、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻痹等症，更是心脑血管病人的大忌。建议室内外温差控制在8-10度。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是较合适的。且一般开空调两三个小时后就应开窗户透气半小时。没有自然风对流，空气较污浊，容易疲倦头疼。

睡觉时通宵开着空调不宜，最多是将其调为夜间模式，只要可以清凉地入睡就行了。

有人认为，盖着厚被子吹空调，就不会得空调病。这是掩耳盗铃的做法。盖被只能防冻却不能防病，有的人盖着被子后把空调的温度调得更低，而呼吸道是最脆弱的，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至会患上严重的呼吸道疾病。

空调病怎么治与预防？

首先，温差过大不好。高温下人们进入空调房，温差过大，血管会急剧收缩，极易导致感冒。所以，室内外温差最好不要超过6摄氏度，空调最适当的温度应该调节在28摄氏度。其次，空调下人体失水过多。有些人认为，在阳光下出汗是水分流失，其实在空调间里，人们也在隐性蒸发水分。有时在空调间里人们会觉得干渴，其实这时人体已经严重缺水了，所以在空调间里，补水是必不可少的。再次，空气不流通不行。开着空调固然清凉，但门窗紧锁就会使室内空气混浊，这样的环境下，人体也极易生病。所以建议大家每天早晚各开一次门窗换气。最后，空调的滤网要经常清洗。空调的滤网长时间不清洗很容易积灰尘、长细菌。 防治措施：

1、恒定空调温度。一般室内外温差不超过7℃，在这个温度范围内，人体的温度调节中枢能灵活自如地进行调节，而温差超过了这个幅度，就会出现失调而产生不适。

2、定时注入新鲜空气。每隔3—4小时，应关闭空调机，打开门窗，让室内空气彻底流通，然后再闭门开机，这样可使空气的质量相对得到改善，从而减少疲劳与头痛的发生。

3、采取保护措施。适当添加衣服，少穿短裙短裤，关节部位可以酌加毛巾，或在座位底下放个垫子。时间久了要起身走动走动，以增加末梢血管的血液循环。

4、空调房内要多喝水，以防脱水。

5、从增强身体适应能力和预防疾病角度出发，人还应该经常走出空调室，多接受自然界高气温的刺激，这对于人的体温调节中枢也是一种很好的锻炼。

小编提醒：安装了空调后要注意，对老年人和婴幼儿应特别小心，因为他们的温度感觉差，体温调节亦差，以免有意外发生。

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