养生导读：坐月子可以洗澡吗？一直以来都有“月子里不能洗澡”的说法，一些产妇为了慎重起见，在月子里没有洗澡。但月子时间长，不洗澡难以忍受，特别是夏天的时候。有些产妇想洗澡，但又不知道洗澡有没有害处？那么，坐月子可以洗澡吗？来看看下面的回答吧。

一、坐月子可以洗澡吗？

产妇满月后才能洗澡的习俗是错误的。产妇分娩时出血多，体力消耗大，身体非常疲劳，因此，在产褥期其机体的自我调节机能与免疫功能大大降低，抵抗力很差，此时，皮肤上沾染的细菌往往能进入产妇的机体，从而易引起皮炎、乳腺炎、会阴部炎症等。产后皮肤排泄机能亦很旺盛，出汗量多，产妇若及时洗澡，可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，促使汗腺孔畅通，还可调节自主神经，恢复体力。

产后的妇女多汗，在睡觉时和醒来时，常会大汗淋漓，内衣浸透。由于汗腺分泌过多，极易污染皮肤，而且在产后抵抗力软弱，皮肤上沾染的细菌很容易繁殖生长，侵入肌肤，引起皮肤炎症。由此可见，产妇应经常洗澡或擦澡，保持皮肤清洁卫生。

专家对产后淋浴的产妇身体生理变化进行了观察，发现2/3的产妇淋浴后体温梢有上升，1/3体温稍有下降，但上升和下降都不会超过0.5摄氏度。所有产妇淋浴后脉搏都在正常范围，血压的波动也很微小。另外，专家们还发现，洗澡后产妇子宫收缩情况以及每天恶露的颜色、数量、气味及出血等，与不洗淋浴的产妇相似；对于子宫的复原也没有不良影响；排便正常；对于乳腺的分泌没有任何抑制作用，而且能促使乳汁质量更好。

与不洗澡的产妇相对照，产后洗澡的产妇没有会阴部感染或其他部位的感染现象。洗澡使产妇皮肤血管扩张，全身血流加快，有活血散淤的功效，可以解除分娩过程的疲劳，这些产妇普遍感到精神舒畅。淋浴后，84%的产妇气色好转，睡眠加深，体质恢复快。

二、产妇坐月子如何洗澡？

1、新妈妈分娩之后等身体恢复好，能够下地走路、活动，只要不出现头晕虚脱的情况，就可以洗澡了。通常，产后一周后子宫颈内口才恢复到未怀孕状态，整个子宫颈完全恢复正常需要4周时间。分娩时产妇会阴部有伤口，如要坐浴须在分娩l周后开始，不然会造成上行感染。

2、还要根据产妇的身体状况和当时气温的高低来决定洗澡与否。如产妇体力恢复比较正常，室内温暖，没有较大的产后创伤，即便是会阴部伤口缝线还没有拆除，产后2-3天便可以开始用温水淋浴，外阴部也可每天用温开水清洗来保持清洁卫生。但必须避免盆浴。

3、冬季产妇要注意防寒，室内生火炉时应注意防止煤气中毒，要有良好的通风设备；或可安装空调或暖气。夏天洗澡时，产妇不可贪凉用冷水，否则可因气血凝滞而导致月经不调和身体痛。

4、洗澡前应避免空腹，以免发生低血糖，引起头晕等。洗澡时间不宜过长，每次淋浴5-10分钟即可。室温在20摄氏度最为适宜。淋浴水温在34-36摄氏度之间，刺激轻，效果好。

5、洗澡后可用无刺激性的消毒液对外阴进行消毒。但要注意，洗澡后产妇要尽快擦干身体，穿衣，避免风吹着凉。

6、分娩不顺利、出血过多、平时体质比较差的产妇，不宜太早洗澡，可改擦浴。

7、剖宫产的妇女洗澡的时间应该延迟些，但每天也应该用温开水擦洗全身，保持衣被清洁。腹部有伤口的产妇，洗澡时不要自己随便揭开纱布垫，更不能使水渗入纱布垫。

8、夏冬天浴室宜暖，浴水宜热，但不要洗得大汗淋漓，因为出汗多会使已经伤津耗气的产妇更加疲劳。此外，产妇洗浴次数不可太多，比正常人要略少些，且洗澡后要进少许饮食，用以补充耗损的气血。

9、如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口，须等待伤口愈合再洗淋浴，可先做擦浴。

由此可见，产妇坐月子是可以洗澡的，洗澡能促进产后恢复，产妇宜适当洗澡。