文章目录

一、孕后期肚子腰疼是怎么回事

二、孕后期肚子腰疼怎么办

三、孕后期注意事项

孕后期肚子腰疼是怎么回事

1、孕后期肚子腰疼是怎么回事

1.1、感染及其他

早产发生的原因是多见于感染,其中包括生殖道感染及羊膜炎等。

1.2、早产

这是指妊娠末满孕37周的分娩。一般孕妇可发现宫缩,表现为下腹发紧,发硬,腹痛。

1.3、妊娠晚期假宫缩

这是发生在妊娠中的不规则的弱的子宫收缩,不伴有疼痛。其特征是常在夜间频繁出现,翌日早晨即 消失。

1.4、也有可能是阵痛即将来临

如果临近分娩时(在预产期前3周内,即进入足月妊娠了),感觉有规律的肚子发硬,而且这种情况反 复出现,很可能意味着真正的阵痛(临产)即将来临。

2、孕后期腰疼如何缓解

2.1、均衡饮食补充蛋白

吃吃吃!一切能靠吃来解决的问题都要放在首位。(吃货的福利→_→)导致孕期腰背部疼痛的原因之一就是准妈妈体内缺少一种胶原蛋白,这种蛋白的缺失会减弱肌腱和骨骼的支撑力量,导致孕妈腰背疼痛。

2.2、调整姿势放松背部肌肉

肚子一天一天变大,虽然没什么明显的鸭梨,但是腰痛逐日增加啊。站着难受,坐着不舒服,睡觉也纠结,其实,准妈妈在这些时候可以适当调整自己的姿势,来达到放松腰背部的肌肉,缓解疼痛。

2.3、按摩缓解背部疼痛

很多孕妈喜欢让准爸帮忙按摩来缓解腰疼,这是可行的,轻柔地按摩对缓解背部疼痛有帮助,但要避免点穴按摩,尽量不要用精油。

2.4、适量运动缓解腰痛

在怀孕期间,尤其是怀孕中期,准妈妈可以尝试一些温和的运动来帮助自己缓解腰疼,比较适合准妈妈的运动是孕妇瑜伽,这项运动有利于增强腰背部肌肉的力量。

3、孕后期的饮食

3.1、肉炒百合

材料:猪瘦肉片100克,干百合50克,鸡蛋1个(取蛋清),调料 盐、水淀粉、植物油各适量。

做法:

3.1.1、将干百合用水泡发,洗净,焯水;猪瘦肉片用盐、水淀粉、蛋清拌匀,腌渍入味,备用。

3.1.2、锅置火上,倒油烧热,放入猪瘦肉片滑炒,捞出,备用。

3.1.3、锅置火上,倒油烧热,放入百合翻炒,放入肉片,加入盐翻炒均匀即可。

孕后期肚子腰疼怎么办

1、注意休息:这是非常常见的情况,孕妇无需过分担心,注意休息即可。孕晚期肚子已经非常大,这对于孕妇来说是个巨大负担,若是过度疲劳容易出现早产问题。

2、不要刺激子宫:此时子宫非常敏感,因此走路的时候要当心,不要让其他人或物体撞到肚子。

3、胎心监护观测:当频繁出现此情况时,建议做个宝宝胎心的监护观测,倘若是不规则宫缩,那么就要及时做相应的处理。

4、及时送医检查:肚子硬的同时还有腹痛、腰疼的情况,就要及时送医检查。

孕后期注意事项

1、孕晚期睡姿:孕晚期最好选择向左边侧躺着睡,靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床,比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈,侧躺的话,腿下面可以放枕头或抱枕,将腿垫高。

2、肚子疼:在孕晚期,准妈妈夜间休息时,有时会因假宫缩而出现下腹阵痛,通常持续仅数秒钟,间歇时间长达数小时,不伴下坠感,白天症状即可缓解。

3、拉肚子:准妈妈一旦发生腹泻,主要治疗措施是适当补液,补足因腹泻丢失的水分和电解质,尤其是钾离子,补充因腹泻而失去的热量,同时要密切观察胎儿情况是否良好,有无早产的征兆。

4、孕晚期食谱:接近怀孕末期,胎儿会越往骨盆腔下去,因此胃肠的压迫感小时,食欲会再次旺盛起来。

5、胎毒:中医认为胎毒主要为湿毒和热毒,是妈妈们在怀孕期间积下来的,可能会导致出生后的宝宝长湿疹。

6、胎动:如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)也为正常,所以准妈妈不必过于担心。