小编导读：每年春季是一年四季当中仅次于秋季，最容易脱发、掉发以及出现头皮发痒、发炎的季节，主要有以下4大原因。原因是毛发的主要成分就是蛋白质，由于过多摄取脂肪也会对毛发造成不良影响，因此为了补充蛋白质，应该多摄取低脂肪鱼肉以及各种各样的蔬菜，以达到营养平衡。……

每年春季是一年四季当中仅次于秋季，最容易脱发、掉发以及出现头皮发痒、发炎的季节，主要有以下4大原因。

1.人类也是动物，同样存在脱绒毛现象

例如猫、狗等动物，进入冬季后其体毛就会变厚变长，成为绒毛，但随着气温上升，这些绒毛就会脱落，重新长出新的短毛发。由于人类也属于动物，因此也存在体毛随着季节发生变化的现象。

2.因花粉症等原因引起头皮过敏

春季是花粉飘散的季节，患有花粉症的人很容易因此过敏出现皮肤发痒、发炎等症状。头皮也属于皮肤的一部分，引发炎症后就容易出现脱发。

3.年末繁忙压力大对头皮造成恶劣影响

通常来说，年末都比较繁忙，比如经常加班、送别会等酒席较多，再加上转职、迁居等迎接新一年的生活，各种环境的变化都会导致自身压力大增，破坏荷尔蒙平衡、出现失眠等症状，这些不良反应都容易造成脱发。

4.随着年龄增长，毛发生长减速

毛发的种类根据个人存在很大的差异，一旦步入30岁，人体的毛发生长速度以及生长量就会逐渐下降，如果此前本身就存在头皮以及毛发问题，那么下降速度可能会更快，在这种情况下，一定要重视毛发的护理问题。

那么如何才能有效防止脱发呢？对此，总结了4大对策，具体如下。

对策1 不要过度洗头

在毛穴被污渍堵塞的情况下，许多人都会频繁洗头，尤其是气温上升，发现头屑增多时，有些人甚至会1天洗2至3次的头，实际上，这种过度洗头的做法是错误的，1日洗1次已经足够，而且洗头时要注意不要太用力抓挠头皮。

对策2 洗头后头发不要残留护发素

许多人为了让自己的头发更加靓丽，通常在洗头后都会在头发上残留一些护发素，实际上，这种做法会对头皮造成伤害，最好用毛巾将护发素擦拭干净。

对策3 洗头后不要自然干燥

许多人为了不伤头发，洗头后都不喜欢使用电吹风，而是选择自然干燥，但是自然干燥更容易对头皮造成伤害，因为头皮在潮湿的环境下容易滋生细菌，伤害头发，建议在洗头后使用吹风机干燥头发。

对策4 只吃裙带菜会导致头发营养素不足

科研证实，裙带菜有益于滋补头发生长，但是如果不与鱼肉、豆类等富含蛋白质的食物一起摄取的话也会变得毫无意义。原因是毛发的主要成分就是蛋白质，由于过多摄取脂肪也会对毛发造成不良影响，因此为了补充蛋白质，应该多摄取低脂肪鱼肉以及各种各样的蔬菜，以达到营养平衡