一、绝经的饮食和注意事项

1. 绝经的饮食注意事项

2. 绝经的其他注意事项

二、绝经的简介

三、绝经的高发人群和危害

绝经的饮食和注意事项

1、绝经的饮食注意事项

少食肥肉,减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物。

减少含咖啡因的饮食,如少喝咖啡、酒和浓茶等。

应控制食盐并少吃甜食,这是因为更年期妇女内分泌改变,水盐代谢紊乱,容易引起浮肿,甚至进一步引起血压升高,因此食盐量宜尽量控制。由于更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱,易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖,以及罹患糖尿病,因此应该控制糖的摄取,少吃甜食。

2、绝经的其他注意事项

绝经对于适龄女性来说是正常的生理现象,绝经之后,雌激素降低,除围绝经症状(如潮热、盗汗、失眠等)可加重外,还容易诱发骨质疏松,所以注意休息,饮食上适量补充一些含有天然雌激素、胶原蛋白等的食物,也多晒太阳,促进钙质吸收,适量参加户外运动,保持良好的心态,这些对保养身体、延缓衰老有一定帮助。

绝经的简介

妇女一生中,从生育能力与性活动正常时期转入围绝经期,过渡到老年期,是一个自然的规律,无法抗拒。这一过程的基本生理变化是卵巢功能衰退,以至完全丧失,雌激素下降;下丘脑-垂体-卵巢轴的活动从有正常的波动渐趋稳定。主要表现为生育能力和性活动力下降,月经稀发以至停止,性器官进行性萎缩而逐渐衰老。

检查:

1、血卵泡雌激素(FSH)测定。

2、黄体生成素(LH)测定。

3、雌激素总量(TE)测定。

4、雌酮(E)测定。

5、雌二醇(E2)。

6、T3(三碘甲腺原氨酸总量)、T4(四碘甲腺原氨酸总量)和TSH(促甲状腺激素)测定。排除内分泌代谢紊乱、甲状腺功能亢进等疾患。

7、血总脂、总胆固醇(Ch),三酰甘油(TG),高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-C)低密度脂蛋白-胆固醇(LDL-C)测定。排除脂肪代谢紊乱。

8、必要时做尿妊娠试验。

9、阴道或盆腔B超:了解子宫、附件情况,排除妇科器质性疾病。

10、阴道脱落细胞检查:观察细胞形态,可反映体内的雌激素水平。

11、X线照片:可见骨皮质变薄,管状骨的皮质间孔隙增大,股骨颈和小梁骨(椎体)的特异小梁骨结构丧失,可提示骨质疏松。

12、骨密度(BMD)的定量测定:反映骨质疏松程度,预测骨折危险性的重要依据。

诊断:根据绝经的年龄,月经的状况,是否有潮热等表现可以诊断。一般医生会要求检查雌激素,雄激素,催乳素,孕激素等内分泌,排除其他疾病。

绝经的高发人群和危害

绝大多数女性绝经在50岁出头,但也有些人可能30多岁就绝经了,而有些女性很可能到了60岁才出现。

并发症:

1、绝经后骨质疏松症:雌激素对骨代谢有抑制作用。妇女绝经后骨代谢加速,以骨吸收为主,骨质丢失,渐渐出现骨质疏松症。绝经后骨质疏松症是一个很常见的老年性疾病,60岁妇女的患病率可达25%～50%,中国人易患。其主要并发症是骨折,50～70岁妇女的骨折率比年轻妇女可增加10倍,因而,可降低生活质量和自理能力,甚至缩短寿命。

2、心血管疾病和血脂变化:冠心病好发于40岁以上的男性,但妇女在绝经后本病的发病率和死亡率明显上升,接近甚至超过男性,在许多国家已成为妇女的第1位死因。