一、低血糖症的饮食和注意事项

1. 低血糖症的饮食注意事项

2. 低血糖症的其他注意事项

二、低血糖症的简介

三、低血糖症的高发人群和危害

低血糖症的饮食和注意事项

1、低血糖症的饮食注意事项

酒精,咖啡因,抽烟都将严重影响血糖的稳定,最好能戒除或少用。

要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

少吃荔枝,因为荔枝病的实质是一种“低血糖症”,荔枝中含大量的果糖,果糖经胃肠道黏膜的毛细血管很快吸收入血后,必须由肝脏内的转化 酶,将果糖转化为葡萄糖,才能直接为人体所利用。如果过量食入荔枝,那么就有过多的果糖进入人体血液,“改造”果糖的转化酶就会供不应求。在这种情况下, 大量的果糖充斥在血管内却转化不了能被人体利用的葡萄糖。

2、低血糖症的其他注意事项

均衡饮食,饮食应该力求均衡,最少包含50!60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。患低血糖的人容易饥饿,注意少食多餐。饮食清淡,平时要准备一些吃的在身边,不舒服的时候补充一下血糖,最好是巧克力,红枣,鸡蛋,饼干之类的,也可以是保健饮料,根据需要自行定夺。

多吃水果蔬菜,水果可以多吃一些像香蕉苹果等含糖量高的,可以用大枣冲水喝来代替并使引用的把开水,还可以经常煮一些枸杞水和,还要注意不要吃一些降血糖的蔬菜,例如芹菜香菜等。

增加纤维素,高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度。

低血糖症的简介

指由多种原因引起的血糖浓度过低所致的综合征。一般以血浆血糖浓度<2.8mmol/L,或全血葡萄糖<2.5mmol/L为低血糖。儿童低血糖诊断标准比成人值低1.11mmol/L。

低血糖症的高发人群和危害

老年患者、肾功能减退、严重微血管及大血管并发症患者易发生低血糖。

低血糖时,体内的肾上腺素、糖皮质激素、胰高血糖素及生长激素等升糖激素增加,导致反应性交血糖(苏木杰效应),造成血糖波动,病情加重。

低血糖还会刺激心血管系统,促发心律失常、心肌梗塞、脑卒中等。

长期反复严重的低血糖发作可导致中枢神经系统不可逆的损害,引起病人性格变异,最终可能精神失常、痴呆等。

低血糖昏迷过久未被发现可造成死亡。