多吃羊肉多晒太阳防脱发

在生活中，仔细观察你会发现，无论谢顶还是长白头发，都是先从头顶开始，逐渐向周围“辐射”，很多人戏称之为“地方支援中央”。这究竟是为什么呢？道理很简单———热从头生。

中医里有一句话叫“热从头生、寒从脚起”，说的就是人体阴阳协调的变化与关系。中医专家介绍，从阴阳上来讲，头为阳、脚为阴。头是诸阳之汇，督脉是人体阳脉的总脉，不仅它纵贯整个头部，而且头顶分别是足三阳、手三阳这6条阳经的起点和终点，因此被称为诸阳之汇。此外，头的位置最高，热主升，也就是说全身热气会从下往上走，最终到头部散发出去，而且头最接近天，也最得天之阳气。

专家解释道，随着我们不断走向衰老，阳气逐渐下沉、减弱，就会从头顶开始脱发，白发也会先从头顶生出。刚出生的婴儿，无论头发茂密还是稀疏，其头顶部位的头发一定比其他地方多；青年人理发一个月后，头顶上的头发长的一定比其余地方更长，看上去很明显。这也是因为人在年轻的时候，阳气旺盛，汇聚阳气之处的毛发自然就会生长旺盛。因此，如果保护好头顶阳气，不仅不容易掉头发，而且也不会太早生白发。

如何才能保护好头顶阳气呢？首先，中医讲究阴阳协调，年轻人阳气旺盛，反而不能过多“保护”，否则容易出现长痘、长疮等热症，反而应该引火下行，让阳热往下走。上了年纪以后，阳气减弱，这时就要开始加以保护了。平时多让头部晒太阳，天气冷了一定要戴好帽子，让头部避寒就温，饮食上多吃羊肉等温热属性的食物。另外，还可以经常按揉合谷、百会和大椎这三个穴位，都能让阳气得以更好地保持。