小编导读：一头健康柔顺有光泽的秀发会令所有人都羡慕不已，当你看到你的头发干枯、分叉，而人家的头发秀丽飘逸时，是不是会有一点点的伤心呢？让我们试试养发护发五大良方吧！用了养发护发五大良方，想要一头亮丽的头发很简单哦！让我们行动吧！

衡量一个人的头发是否健康，一般要从以下几个方面判断：清洁、整齐，发黑柔润、有自然光泽、具有弹性；色泽统一、不夹杂斑白、黄、棕等颜色；不粗不硬、不分叉、不打结；疏密适中、发长而不枯萎；不因阳光灼晒、电发、烫发的影响而发生变化。

头发的养护：

1.饮食养护法：

头发生长需要营养素，如蛋白质、脂肪、氨基酸及微量元素锌、铁、钙等。

常吃蛋、乳等含丰富的碘、动物肝等含丰富的铁、鱼类含丰富的钙之类的食物，可使头发光泽柔润而富有弹性。

2.按摩梳理养护法：

按摩头部可调节皮脂腺分泌，促进头发的血液循环的新陈代谢，使头发润泽健美。常梳头发刀有按摩的功效。

3.洗头养护法：

正确的洗头方法是：

水温在30~38°C为宜，先将头发全部浸湿，再将适量洗发剂均匀涂在发上。用指尖轻揉头发，用指甲均匀地搔抓，然后用手指梳理发丝，让污垢溢出。用清水、冲净头发，用干毛巾擦去水分并自然晾干。洗后，擦些有保护作用的发乳，一般情况下，以一周洗一次头为宜。

4.啤酒洗发护发养护法：

啤酒洗头，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。啤酒洗头最大的好处就是杀菌和控油，因为啤酒是微酸性的，因此对于碱性头皮的人有良好的中和作用。对于头发油腻、发痒等情况的人有一定的治疗和保健作用。

在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，务必用清水冲洗2~3次，尤其是发根部位，防止啤酒残液对头皮的过度刺激。再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒不可直接倒在头发上，不能够直接洗头的，因为啤酒中的酒精成分可能过于刺激。最好的办法是打开盖子挥发一段时间，或者把一定的啤酒倒在热水中中和一断时间。

5.生姜外治养护法：

生姜切片，用干净的不锈钢锅或微波炉加热，外用涂擦脱发部位。每天坚持2至3次，可以刺激毛发生长。期间饮食注意，忌过多甜食，饮料，刺激性食品和果壳类食品。这样可以促进局部血液循环，刺激头发生长。