一、产后脱发正常吗

二、产后脱发严重怎么办

三、产后掉头发如何调整

产后脱发正常吗

1、产后脱发正常吗

有的宝妈生完孩子后,每天会掉很多头发,据统计,产后2~6个月内,35%~45%的妈妈出现产后脱发,医学上也叫“分娩性脱发”。

2、产后脱发可能与这些原因有关

与雌激素的水平有关。雌激素有刺激毛发生长的作用,雌激素高时头发更新慢,低时更新快。妊娠期雌激素水平高,产后雌激素恢复正常,出现产后脱发。

与精神因素有关。产后新妈妈家庭琐事增多,往往身心比较疲劳,有时难免情绪低落,精神神经功能紊乱,头皮血管神经供血减少,毛发营养不良。

与产后头部卫生欠佳有关。许多宝妈坐月子期间不洗头,结果在头上积聚一层油脂、灰尘,而产后出汗又较多,这样汗与灰尘积聚在一起,容易引起毛囊炎或头皮感染,使头发自然脱落。

产后的挑食、偏食,也使毛发营养不良,头发容易折断、脱落。产后的脱发大多是生理现象,在产后6~9个月会自行恢复,不需要特殊治疗。如果脱发严重,可在医生的指导下,服用维生素B1、谷维素等。

3、产后脱发食疗

莲藕排骨汤

【材料】排骨500克,莲藕500克,老姜1块,米酒、盐适量。

【做法】排骨切段,洗净,冷水入锅,沸水后焯去血沫。莲藕洗净,切滚刀块状,用刀背拍过,可令莲藕吃起来更粉嫩。炖锅中加入1000毫升清水或米酒,先下入排骨、老姜,大火烧沸后改小火煮1个小时左右,再加入莲藕一起炖45分钟左右,适当放入盐即可。

注意:炖汤的莲藕和清炒的莲藕在选择上不一样,炖汤的话要选择红花藕。红花藕外皮为褐黄色,身形瘦长,粗粒,含粉多,水分少,不脆嫩,生吃味苦涩。如果拿了白花藕炖汤,就会汤是汤,藕是藕,藕还脆生着。

桑葚干、黑枣泡水喝或煮粥喝。可以代替茶饮,每天泡上一杯,长期坚持效果相当显着,不仅头发不掉了,气色也精神、红润多了。

产后脱发严重怎么办

1、中药内治:可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等,捣末,制蜜丸,内服;加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等,煎汤剂服用。

2、中药外用:用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等,煎水外洗。

3、食膳疗法:将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1～2次,可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。

4、推拿按摩:用1支20毫升的维生素B1液洒在头上,用右手五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴,共梳36次,然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧,各梳36次;五指合拢叩打百会穴54次;两拇指分别点振两侧的翳风、翳明、风池等穴3次,每次10秒;用拇指压揉三阴交穴15秒,压拨5次,压振3次,每次10秒,用掌心劳宫穴压在脱发处或头发稀疏处,振颤5次,每次持续10秒。

产后掉头发如何调整

1、睡好

晚上10-12点,是生长激素分泌的高峰期,这时一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌,促进头发的生长。所以一定不要熬夜,最好保持10点前入睡,能防止掉发。

2、自然干

一些外界因素也会引起掉发,如染发、吹发,所以平时应尽量减少吹发、烫染的频率,吹头发最好吹到7成干,当然,如果能自然干最好。

3、吃好

产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的,如果这时营养不足,就会落下很多后遗症,其中就包括掉发。所以哺乳期要补充好营养,多吃水果蔬菜,保证每天摄入适量的蛋白质,还要调整好心情,掉发就不会那么严重了。

产后适量掉发是正常现象,妈妈们也不用太过担心,只要保证好的睡眠、吃好、保持愉快的心情,身体就会倍儿棒啦!