小编导读：眼部的细纹是很多爱美mm最讨厌看到的，因此很多爱美者都想通过通过食疗预防细纹的方法远离皱纹，但是很多爱美者不知道哪些饮食是有效防止皱纹出现。下面小编就介绍几个食疗预防细纹的方法

女人是水做的，女性朋友们的肌肤一旦出现缺水的问题，就极易导致皱纹的产生，而随着时间的推移，皱纹就会越来越深，让你一下子从一个美女成为一个丑女，因此我们的女性朋友们必须在生活中做好细化皱纹的工作。

肌肤的状态很大程度上与我们自身的生活习惯以及饮食的规律有关系，因此下面我就来给大家讲解一下，饮食预防和细化皱纹的办法是什么吧。

一、什么食物最易长皱纹

易长皱纹食物是，牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等。

二、如何避开易长皱纹食物

要警惕容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时，要注意看制造日期。尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。

三、烹调方法中大有学问

肉类、鱼类、贝类等，若直接丢入油中煎、炒、炸，就会破坏了食物的营养素。要懂得最重要的一点是，不要使用反复炸过的油。

四、小窍门帮你防皱纹

(1)油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣。此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成;

(2) 炒肉的时候，应该拌著葱、香菜或韭菜等一起下锅;

(3)炸鱼、肉时可以包著青菜一起丢入油锅内;

(4)吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃;

(5)多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼;

(6)多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物;

(7)新鲜的蔬菜尽量半生吃;

(8)吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜;

(9) 吃烤肉时，要多吃生菜;

(10)尽量摄取大豆食品;

(11)吃炸的食物时，要多吃生菜;

(12)多喝茶 。

(13)少吃肥肉。

对付皱纹不是没有招数，除了改变不良的生活习惯，保持开朗的好心情、选择合适的护理产品外，合理的饮食也能在抗皱大战中助你一臂之力。因此，为了留住青春，你一定要记住下面的食品名称：鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。它们都含有丰富的弹力纤维或者核酸，有助于皮肤保持光滑。

有助消除细纹的食物有这些：

绿豆：

绿豆能帮助排泄侵入体内的各种毒性物质，包括各种重金属及其它有害物质，促进人体正常代谢，减少脸上细纹。

胡萝卜：

胡萝卜不仅能够增强人体免疫力，有抗癌作用，它更含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以清除致人衰老的单线态氧和自由基，减缓人体衰老的过程，防止皮肤老化。

燕麦：

富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登抗氧化食物排行榜的。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，清除体内自由基，促进细胞更新。坚持每天喝一碗燕麦粥吧，它能使你容光焕发!

我们的女性朋友们因为成天的工作以及照顾家庭，精神方面受到了很大的压力，因此再放松自己的同时，也一定要时刻注意自己的肌肤问题，为了让自己成为了一个年轻的美丽女人，就可以按照以上的办法来细化皱纹。

食疗预防细纹的方法小编就介绍到这里了，想要彻底预防皱纹的滋生，除了食疗预防皱纹外，平常还需要注意保养，适当的涂一些眼霜对预防皱纹也有很好的作用哦!