一、女人吃什么不长皱纹

1. 女人吃什么食物不长皱纹

2. 女性抗皱纹的粥类食疗食谱

2.1. 桑椹葡萄粥

2.2. 薏苡仁山药粥

3. 女性抗皱纹的其他食疗食谱

3.1. 枸杞红枣乌鸡汤

3.2. 清炒西兰花

二、长皱纹的原因

三、日常如何预防皱纹

女人吃什么不长皱纹

1、女人吃什么食物不长皱纹

1.1、樱桃,嫩白去皱清斑:樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

1.2、石榴,具有很强的抗氧化作用。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”,可以有效减缓皮肤老化,杜绝皱纹发生。如果喝石榴汁时可以带皮榨汁,效果更加好。

2、女性抗皱纹的粥类食疗食谱

2.1、桑椹葡萄粥

原料:桑椹子、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。

制法:将桑椹子、薏苡仁洗净,用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米,置铁锅中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮开,再改用小火煨粥,粥成时加入白糖,拌匀。

服法:每日1剂,早晚各1次。

功效:滋阴补肾,健脾利湿,丰肌泽肤。

适应症:适用于身体虚弱,体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。

2.2、薏苡仁山药粥

原料:薏苡仁、淮山药各30克,大枣12枚,小米100克,白糖20克。

制法:将大枣洗净去核,切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中,加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水,文火煨粥,粥成时加入白糖拌匀即可。

功效:健脾和胃,益气悦肤,清利湿热。

适应症:适用于脾胃两虚而颜面多皱者,以及脾胃功能较差的中老年人。

3、女性抗皱纹的其他食疗食谱

3.1、枸杞红枣乌鸡汤

材料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒各适量。

做法:将乌骨鸡清洗干净,剁成块。将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。

功效:乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨的功效,常吃有利于去除皱纹。

3.2、清炒西兰花

材料:西兰花,干辣椒,花椒,盐、味精各适量。

做法:把西兰花切成小朵,洗净,放入沸水中烫一下,马上捞出,沥干待用,将干辣椒去蒂,去籽,切成一节一节的。锅中放少量油烧热,下花椒粒炸香,取出花椒粒不要,趁热下干辣椒节,待其刚变颜色时投入西兰花,快速翻炒,下盐、味精稍炒,出锅即成。

功效:防皱,抗衰老。

长皱纹的原因

1、久坐。久坐会让皱纹立马增加的原因是,当你久坐超过3个小时时,人的血液得不到顺畅的循环,会导致皮肤变坏。

2、洗脸过于频繁。平均一天洗脸2次就足够了,如果要配合洗面奶的话最好是一天一次。过于频繁洗脸会把脸上的保护膜给洗掉,这样皮肤更受伤害更容易衰老。

3、不戴太阳镜;如果在夏季太阳辐射特别大的地方,最先受到伤害是眼睛。

4、揉眼睛过于用力,不知道大家有没有发现,你的整个脸部,最脆弱的地方就是你的眼睛周围。揉眼睛过于用力会导致周围的皮肤老皱。

5、不注重保湿。人需要喝水,皮肤医院需要喝水,没有足够的水分和保湿,皮肤会因缺少而衰老。

6、角质层薄弱者。角质层薄弱者更容易衰老,这是因为角质层容易受到伤害,并且每次都需要去维护去注意。

日常如何预防皱纹

1、加强保湿滋润工作:干性或中性肤质,或长期处于空调空间的工作者,须特别加强滋润及保湿双重工作。

2、清水洗脸:使用微温的清水洗脸,洗后以毛巾轻轻按干即可。

3、适量的运动:适量的运动、休息及均衡的饮食,是让肌肤保有光泽亮丽的不变法则。

4、充足的睡眠:充足的睡眠。晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候,此时防皱品中的营养成分会得到最好的吸收。

5、全年防晒:全年防晒。阳光是皱纹的元凶,每日做好防晒隔离的工作,将能减少老化现象。

6、预防体内皱纹:预防体内皱纹。脸上的皱纹说明体内的老化,只有内应外合,才能真正预防皱纹。医生认为适量服用维他命E能有效抵御衰老。