小编导读：生理期长痘怎么办？年轻人最烦恼的一件事情莫过于就是长痘痘了，最常见的便是“上火痘”和“生理期痘痘”。那么生理期长痘怎么办？小编教你几招消灭生理痘和上火痘。

长痘原因

上火痘：上火长痘是因为体内血热导致，当体内的湿气和热气无法正常排出，就会造成油脂分泌过多，从而堵塞毛孔，因此长上火痘。

生理痘：生理期的前一个礼拜是肌肤最容易出状况的时候，因为这个时候身体雌激素水平下降，而黄体素与雄激素上升，因此刺激了皮脂腺分泌，肌肤出油变多，长痘几率大幅增加。

收复“上火痘”

步骤1：养内。少吃些易上火和辛辣食物。比如桂圆、荔枝、坚果等。不抽烟、不熬夜、不喝酒，养成良好的生活作息，少饮咖啡和碳酸类的饮品，应多喝花茶。此外，在中午11点到13点间睡个觉，对于身体排毒排火非常有帮助。

步骤2：外调。处理上火痘需要搭配一些外用祛痘产品，比如茶树精华、北美缕梅成分等产品，软化痘痘。

温馨小提示：脸上长痘痘千万不要去挤，很容易因为细菌感染而留下疤痕，同时还会引起痘痘反复生长，也可能会感染痘痘附近的肌肤也生长痘痘。

收复“生理痘”

步骤1：这个阶段需要给身体进补，除了不能熬夜，还不能吃辛辣的食物，作息也要正常。在生理期的7天可以吃红枣、莲子、川贝等含铁的食物，调节身体内部。

步骤2：配合祛痘产品，产品的选择应使用不含激素的，以免激素作用于肌肤，更不利于痘痘的消除。

收复痘痘的强攻法（适合非敏感性肌肤）

步骤1：先将化妆棉剪成小片，然后将之浸透在茶树精油中，接着贴在痘痘上。

步骤2：等到茶树精油完全渗透后，用保湿化妆水擦拭一下，作为补水工作。

步骤3：再用棉棒挑出花生米大小的深层清洁泥类的面膜，直接敷在痘痘上，约2分钟后可清洗干净。

温馨小提示：这种方法可以起到立竿见影的效果，可以看到痘痘在最快的时间里消肿干瘪，但是对于肌肤的刺激是比较大的，因此并不适用于敏感性的肌肤。

饮食控制 消灭痘痘

既然已经长痘痘了，那么绝对要控制自己的嘴巴，少吃烧烤、麻辣串、火锅、辣椒、泡菜、剁椒鱼头等麻辣、重油、重盐的食物，多吃胡萝卜、苹果、橘子、香蕉、牛奶、豆浆等天然的蔬果食品。

一个平衡的膳食结构，是维持皮肤良好状态的基础哦。

小编提示：不良的饮食休息习惯和思想压力过重等等诸多在平时觉得没有什么关系的事情，但是这些都是形成痘痘或者说痤疮的主要因素，所以两声良好的作息习惯至关重要哦。