小编导读：快速祛痘方法，你知道哪些？痘痘是许多的烦恼，脸上有痘总是给人不美观的感觉，很多人都深受其害，如果想要快速治疗祛痘，那么就来学习相关护肤知识，学学正确快速祛痘方法。

一、改善作息饮食

如果肌肤上有黑头、痘痘时，就要开始紧急祛痘，越早祛痘，越不易留疤。除了使用专业的祛痘产品外，还要适当的更换自己的饮食习惯，油炸食品、高脂肪的热量食物都易在身体中堆积毒素，影响身体机能，而辛辣、酒精等物质更会刺激皮肤，引起皮肤问题。

饮食调节：多喝水，多吃水果蔬菜，饮食要以少油少盐清淡食物为准，切忌油炸，辛辣、烟酒。

睡眠调节：美容觉是非常好的修复及保养肌肤的方法，睡得好，皮肤自然会跟着好起来。

二、清洁去角质，导入天然精华

不正常的代谢会使得肌肤表层肌肤无法自然脱落，厚厚的堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉，所涂抹保养品也不易被肌肤吸收，反而给肌肤造成负担。使用温和性的去角质膏，不建议使用带磨沙颗粒的去角质产品，对皮肤的影响较大，不利于痘痘肌。去痘产品适当使用，如茶树精油、茶树原油、微姿祛痘产品等天然植物产品。

三、内补补水，适量运动

补水建议：内部补水，每天喝8杯水；外部补水，使用补水精华、保湿效果的乳液，每周建议敷2－3次补水面膜。

运动建议：瑜伽是最为强有利的排毒运动，可改善血液循环，润滑关节，也能调节身体各个器官和肌肉，从内外调节身体，展开排毒运动。而慢跑也是非常好的有氧运动。

四、放松心情舒展压力

现代人的生活压力、工作压力大，经常会被抑郁、焦虑困扰，造成肝火郁结，导致新陈代谢紊乱。为了让身体中的毒素正常排泄，需要放松心情、舒缓压力，来根治内部身体问题，以达到改善肌肤的目的。

放松心情方法：忙里偷闲，释放压力；发展兴趣爱好；多和乐观的朋友交流；想想比你更困难的人；运动，让身体积极起来。

注意事项

1、别情不自禁用手摸脸；这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清；阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘；另外，花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

4、适度运动可促进新陈代谢，对 身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀。

5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。