米糠是稻米果实的皮层，又称“米皮”或“清糠”。米糠含三种抗氧化剂：Tocopherol、Tocotrienol和Oryzanol，有降低“坏胆固醇”和抗癌之效。

此外，米糠中的维他命A、B和E以及必需脂肪酸(essential fatty acid, 简称EFA)有助皮肤变得柔滑、长保青春。其它美容效益还包括：抵御紫外线和环境污染对皮肤的侵害、去除杂质和毒素、促进血液循环和加强皮肤自我保护层。定期使用，皮肤更光滑柔嫩、晶莹剔透。

美丽推荐：米糠

注：应选用有机米糠。若找不到米糠，可用有机糙米取代。

米糠美肤水(所有肤质适用)

材料：

有机米糠一把

咖啡滤纸一张

准备方法：

1)用咖啡滤纸包起米糠，系上线，绑紧，做成“米糠茶包”。

2) 将“米糠茶包”放入适量热水，浸泡20至30分钟。

3)取出“米糠茶包”，挤压数次。

使用方法：

1)彻底卸妆、洁肤。

2)用“米糠水”冲洗脸部，同时轻轻按摩、拍打，接着轻轻拭干。米糠水有助皮肤变得水嫩、明亮。

额外贴士：

米糠水也能用作冲洗头发和身体。

“米糠茶包”别丢掉，冲凉时用来揉擦皮肤，有磨砂和滋润之效。

柔肤米糠磨砂(敏感肤质不宜)

材料：

有机米糠粉两汤匙

水一汤匙

准备方法：

将水和米糠粉搅匀至糊状。

使用方法：

1)将米糠糊均匀涂在洗净、微湿的脸上。使用前确保皮肤微湿，有助避免过敏反应。

2)用手在脸上画圆，轻轻按摩五分钟。多揉搓鼻子和额头，有助去除黑头。

3)温水洗净。米糠磨砂除了促进血液循环，还能加快细胞重生，让皮肤光滑雪亮。

米糠美白面膜(所有肤质适用)

材料：

有机米糠粉两汤匙

面粉一汤匙

热鲜奶适量

准备方法：

1)米糠粉和面粉搅匀。

2)加入适量热鲜奶，直至浓稠度可作面膜使用。

使用方法：

1)洁肤后，用热毛巾敷脸，让毛孔张开。

2)均匀涂上米糠面膜，15至20分钟后擦掉，温水洗净。