学会养生保健的女性最健康美丽。那么，怎样养生保健效果最好呢？根据女性的生理特征和疾病发生的规律，抓住以下8个最佳时间段，就会让你的保健事半功倍，让你更健康美丽。

1、丰胸最佳时间

渴望乳房能第二次发育的女性，在尝试了各种手段后，往往结果不尽人意，原因在于没有抓住丰胸的最佳时机。

事实上，从月经来潮的第11、12、13天为丰胸的最佳时机，第18、19、20、21、22、23、24为次佳时机，这10天中影响胸部丰满的卵巢激素24小时等量分泌，正是激发乳房脂肪囤积增厚的机会，此时，运动、食补、按摩等都有很好的效果。

2、妇科检查最佳时间

妇科医生通常会建议您在月经结束后的3~7天做检查。因为子宫颈此时是月经周期中张的最开的时候，检查时您不会感到不舒服，而且阴道环境很清洁，不会干扰检查效果，最适合做宫颈刮片。

3、补钙的最佳时间

人的一生都要注意补钙，对女性而言，以12~14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。

一项对12~14岁的青春期女性的调查发现，每天服用250mg钙片，其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者高，到18岁时，前者的骨质较后者的高6%。在人的一生中，18岁的骨质状态很关键，可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生。

4、改善体质的最佳时间

第一时间段是月经初潮时期。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，加强锻炼，可使抗病能力大大提高。

第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果您想改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。

第三个时间段是绝经期。此时人体应激反应相应迟钝，易致体内平衡遭受破坏。此阶段应注意营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼。

5、预防肥胖的最佳时间

女性的一生中有三个时间段最容易发胖。

一是儿童期。一项调查资料表明：凡10~13岁期间体重超标者，到30岁后，有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常，以后发胖的可能性减少60%。

二是15~25岁之间。这期间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期，加上性激素的大量分泌，食欲及食量大增，最易“发福”。

三是40岁以后，大脑中的下丘脑功能降低，饱腹感迟钝，容易贪食而肥胖。

6、防心脏病的最佳时间

一般说来，女性在绝经前的心脏状况明显优于男性，罹患心脏病的概率低，但绝经后，心脏受害的可能性大大增加。

与心脏病关系最为密切的血清胆固醇，从自然绝经前3年起开始明显升高，持续至自然绝经后1年。因此，在自然绝经前3年，应定期化验胆固醇并着手防治，直到绝经后1年。

7、吃补药的最佳时间

研究表明，上午8点消化系统的吸收功能最低，最适合服用维生素类补品；如果将铁剂留到晚上7点服用，比起早上服用，疗效更理想；

人体的血钙水平在午夜至清晨最低，因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。

8、治疗盆腔炎的最佳时间

盆腔炎以月经期治疗为最佳时机。因为月经期整个盆腔充血，给予同等剂量药物，随血流分布于盆腔的药物量较平时增多，并直接作用于子宫内膜等处，从而提高疗效。

经期前1~2天开始用药，至月经干净为一疗程，大约7天左右。