便秘是件很痛苦的事情，但有些人始终就没有解决便秘的问题，如果不及时改善便秘会给身体带来很多危害，下面就来看看便秘的危害吧。

由于排便反射是在大脑皮层的控制下进行的，所以说排便是一项全身性的运动，如果出现便秘的问题，那么骨骼肌和平滑肌都会受到影响，使肌肉的收缩能力减退，肌群会出现供血不足的情况，以及松弛的现象，所以长期便秘会影响性生活的质量。

便秘会使肠道蠕动能力下降，而肠蠕动的能力下降会使人的情绪变差，所以往往有便秘情况的人总会处于忧郁的状况中，注意力都会集中到肠道系统上，使大脑皮层的兴奋传导受到抑制，从而性欲有所下降。

在性欲下降的诸多因素中人们很容易忽略掉便秘，在临床验证上，很多女性常会因阴道痉挛、痛经及性冷淡来求医，在医生问及病史时发生多数女性都存在着不同程度的慢性便秘，当便秘情况减退或消失后，性生活的问题也减轻了不少，甚至消失。

便秘会不但会影响直肠的健康，还会给肛门带来压力，从而影响膀胱、子宫等器官的功能，当大便停留在直肠中排不出来时，会阴部位就会有紧缩、胀满、下坠等感觉，所以长期便秘会使盆腔肌肉群受到慢性刺激，会阴深横肌、肛提肌、尿道阴道结构肌等都会出现痉挛性收缩情况，时间一长就会出现营养不良或过度松弛的情况。

有慢性便秘的女性可以通过饮食或药物进行调理，便秘的情况一旦改善，性生活的质量也会随之提高。

1、多饮用矿泉水。

2、经常深呼吸。

3、进行重量练习，来增加肌肉组织。

4、进行有氧运动，可以促进新陈代谢。

5、 不要节食，多摄取蛋白质丰富的食物。

6、运用正确有效的按摩手法进行按摩来促进新陈代谢。

7、有空可以泡泡热水澡或洗洗桑拿，可以改善便秘并让自己更美丽。

8、多食用谷类食物以及豆制品。

9、如果想喝饮料，建议用绿茶或杜仲茶来代替碳酸饮料。

10、多补充维生素B族的食物，不要熬夜晚睡。

便秘的危害，长期便秘会导致性冷淡，通过上面提到的小妙招来改善便秘情况吧。