一、白领女性每天喝什么汤

二、女性白领养生禁忌

三、白领女性的科学养生法

白领女性每天喝什么汤

1、白领女性每天喝什么汤之虫草老龟汤

做法:老龟一只、冬虫草适量洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水,把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。

冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。

2、白领女性每天喝什么汤之天麻乳鸽汤

原料:乳鸽,天麻,枸杞,金华火腿,赤肉。

调料:精盐,姜片,胡椒粒和粉

做法:将乳鸽杀好。放上赤肉,天麻,枸杞,金华火腿和调料,加水隔水文火炖3——4小时即可!

天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

3、白领女性每天喝什么汤之花旗参乌鸡汤

广东人最爱喝汤,而且非常的讲究喝老火汤,老火汤种类繁多,而花旗参乌鸡汤缺是最适合女性喝的老火汤。乌鸡有“名贵食疗珍禽”的美称,乌鸡富含蛋白质、B族维生素和氨基酸以及多种微量元素,而它的胆固醇和脂肪含量却非常的低。而花旗参具有益气、养胃、生津功效,能补益五脏,治脾胃虚弱,温精养血。

4、白领女性每天喝什么汤之胡辣汤

在饮食历史上胡辣汤传承了上千年,它起源于河南,流传于陕西。胡辣汤为什么这么有名?因为它的食材和营养都非常丰富。其中牛肉丸、白菜和土豆以及胡萝卜是制作胡辣汤的必要食材,这符合了现代饮食科学食物多样化的要求。而且,其中加入胡椒,使其具有能增加食欲和健胃祛风的作用。

女性白领养生禁忌

1、忌超负荷工作

随着竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。因此,职业女性要注意缓解心理上的紧张状态,做到劳逸结合,坚持体育锻炼。

2、忌喝过浓的茶

饮茶好处固然不少,但茶碱太多也有坏处,茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂,而长期胃酸分泌过多,是胃溃疡的一个重要致病因素,所以,应在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

3、忌烟酒解闷消愁

目前,很多女性以抽烟、喝酒为时髦,其实这些都百害而无一利,烟草对女性健康的危害尤为严重。不要为了一时的刺激而毁了自己的身体。

4、不可盲目追求减肥

许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪,减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了。

白领女性的科学养生法

1、三餐要定时加上早餐要吃好

对于白领女性朋友们来讲,三餐无规律、经常不吃早餐是常有的事儿,这样虽然对健康不利。女性朋友们不吃早餐很容易伤害到子宫,这对于女性朋友来说是极大的伤害,不吃早餐,那么,也就相当于你一整天都没有了营养的基础,因此,早餐一定要吃,更要吃好。

2、时刻保持开朗的心态

一个人的心态好坏在一定程度上也影响着她的身体的健康,因此,时刻保持良好的心态很重要。白领女性朋友们可能大多都会遇到工作压力大等情况,而这时候应该适当的放松心情,学会控制自己的情绪,学会时刻鼓励自己,有益身心健康。

3、多种渠道补充维生素

我们都知道维生素对于身体的重要性,如果身体缺乏维生素,就会出现各种问题,那么,上班族的女性朋友们该如何正确补充维生素呢?当然,仅仅靠平时的正常吃饭来获取维生素肯定是不够的,因此,要多种渠道来补充维生素的含量。