小编导读：因为现在生活和工作的压力比较大，节奏也是非常快的，因此在人际交往的时候，抽烟喝酒，应酬不断的交际活动是不可缺少的，但是因为这样的生活时间过长，导致身体会出现一些反抗，一些疾病的出现，慢性咽炎就是其中的一种，这种疾病出现以后没有很好的改正自己的生活和工作习惯，导致发展成为慢性疾病，经常性的反复发作。那么，有什么缓解的好办法？……

因为现在生活和工作的压力比较大，节奏也是非常快的，因此在人际交往的时候，抽烟喝酒，应酬不断的交际活动是不可缺少的，但是因为这样的生活时间过长，导致身体会出现一些反抗，一些疾病的出现，慢性咽炎就是其中的一种，这种疾病出现以后没有很好的改正自己的生活和工作习惯，导致发展成为慢性疾病，经常性的反复发作。那么，有什么缓解的好办法？

慢性咽炎反复发作简单方法帮治疗

第一、增强体质，多参加体育锻炼。平时应该养成比较良好的生活习惯，并且要注意劳逸结合，不要过度的操劳，可以适量的多进行户外的体育锻炼，可以很好的增强自身的体质，并且增加自身的抗病毒的能力，降低慢性咽炎的疾病的发生。

第二、要预防上呼吸道的感染，这样可以很好地起到预防慢性咽炎的发福发作。应该要好好的注意天气的变化，并且根据天气的变化穿着合适的衣物，在天气干燥的时候可以多饮用一些比较滋润的汤水，在流感爆发的时候，不要去人多密集的地方。

第三、要多注意口腔和鼻腔卫生。因为咽部是在人体的口鼻的下方，其实是相通相连的，很多时候是因为口腔或者是鼻腔引起的一些病毒感染或者细菌感染也到导致咽部受到牵连，所以一定要注意口腔和鼻腔卫生。

第四、注意自己的饮食卫生，养成良好的饮食习惯。一定要注意自己饮食的均衡，平时要注意饮食的清淡和容易消化，因为经常食用过热或者是辛辣刺激的食物会导致加重咽部的负担，并且要养成每天排便的良好习惯。

第五、戒烟戒酒并且改善自己的工作和生活环境，避免有花粉或者是有一些有害气体的吸入，工作环境的湿润。

第六、可以多准备一些含片，如果咽部是比较难受的时候，可以选用一些华素片、草珊瑚含片、银黄含片、泰乐奇含片、西瓜霜含片等这些含片，都是可以缓解咽痛的症状。