小编导读：产后白发增多是怎么回事？女性在分娩时，需要大量精力，产后容易出现肾精亏虚，体内血液不足，导致女性产后白发增多。……

头发的健康和我们的肾脾及气血，人的身体健康有着密切的缕联系。很多女孩子都会出现头发干枯、分叉等现象。中医认为“女子以血为本”，气血充盈对女性朋友非常重要。如果出现失眠、精神紧张、饮食不当、生理周期异常等，通常会引起气血亏虚。而且，许多产后女性都会发现自己突然多了很多白头发，变得容易脱发、头发更加干枯分叉了。产后白发增多是因为女性在分娩时消耗了大量的气血，属于产后气血亏虚的症状。

白发增多的原因

头发和我们肾中的精的关系最为密切。刚出生的孩子，肾精稚嫩，头发一般会偏黄或细软，随着年龄增长，肾精充盈，头发会慢慢变黑；等到老了之后，肾精又开始亏虚了，头发又会慢慢变白了。女性在生宝宝的时候，因为需要大量的精力，生育后容易出现肾精亏虚，是的白发增多。同时，当我们的体内有充沛的血液时，才有多余的血给头发提供营养。如果体内血液不足，头发我会缺乏营养，失去养料，逐渐会变白。女性在分娩的时候，需要耗损大量的气血，产后通常都会出现气血不足的现象，血虚会导致产后白发增多。

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想要治疗白发，调养气血是关键。那么，该如何调养气血呢？这其实要因人而异。总的来说是要先调补脾胃。脾是气血产生的源泉。脾胃虚弱，即便有充足的营养物质，也无法吸收利用。只有健康的脾胃，才能产生充足的气血，头发自然也会好。

我们可以通过充足的睡眠，滋阴养血、滋补肝肾的食物进行调理。黑芝麻、黑豆以及黑米等效果都很理想。还有板栗、枸杞、海参和核桃，都可以滋阴养血。大枣、阿胶、桂圆、淮山药和薏米等养血健脾养血的食物也可以常吃一些。

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有白头发多吃哪些食物

医学研究和相关实验发现，黑发者的头发中铜的含量明显高于白发者，“少白头”等早生白发情况的发生与体内铜缺乏有一定关系。这是因为铜在黑色素的合成中起重要的作用。因此，早生白发者应该多吃含铜多的食物。含铜多的食物主要有坚果类（如瓜子、核桃等）、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。

食品中含铜量以牡蛎中的含量最高，海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。有关学者在调查中发现，经常食用海产品的人，其体内一般不缺乏铜。

应多吃养血补肾的食品以乌发润发，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。缺乏维生素B是造成“少白头”的另一个重要因素，应增加这类食品的摄入量，含维生素B较多的食品有谷物、豆类、干果、动物的肝脏、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

此外，专家建议，应多吃养血补肾的食品以乌发润发，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。缺乏维生素B是造成“少白头”的另一个重要因素，应增加这类食品的摄入量，含维生素B较多的食品有谷物、豆类、干果、动物的肝脏、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。