小编导读：谁都想拥有一头乌黑亮泽的头发，这样会使一个人的颜值更高，看起来更加精神，但是很多时候会受到白头发的困扰，这样会导致年纪轻轻就被认为年龄很大，那么遗传性的白发应该通过怎么样的办法来治疗和缓解比较好呢？……

谁都想拥有一头乌黑亮泽的头发，这样会使一个人的颜值更高，看起来更加精神，但是很多时候会受到白头发的困扰，这样会导致年纪轻轻就被认为年龄很大，那么遗传性的白发应该通过怎么样的办法来治疗和缓解比较好呢？

遗传性白发应该怎么治疗比较好

第一、中医中药来调理，变白发为黑发。经常熬一些对乌发有作用的汤水，在熬汤的时候可以适当放一点中药材，比方说：山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归等等这些药材都是对乌发有着非常好的作用，并且也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。如果你的体质是比较燥热的情况下，最好就是不要饮用当归，可以用菊花代替，平时也是可以适量的多吃核桃仁，可以起到很好的清肝明目的作用，对于黑发也是有着非常好的效果。

第二、学会放松，释放压力。因为现在不论是工作还是学习，压力都是非常大，竞争也是极大，这样也是导致白发越发严重的重要原因之一，为了让自己更加年轻和健康，可以培养自己的兴趣爱好，尽量多给自己放松和释放压力的机会，哪怕是辛苦工作一天以后可以舒服的泡个热水澡，也是很好的放松方法之一，要学会积极的生活。

第三、补充铜元素。有时候因为身体缺乏铜元素导致白发过早的出现，因此生活饮食中可以适当的对铜元素进行补充，可以多吃青菜，利马豆，山药，菠菜和大多数肉类。其中菠萝和石榴中的铜元素也是非常丰富的。

第四、补充碘质。很多时候因为生活饮食中缺少足够的碘质，导致出现白发的情况，如果想有效的预防白发的出现，可以适量的食用胡萝卜和菠菜这些含碘量比较丰富的食物。