过度倾诉易抑郁

2013-05-03阅读：10526 学员编辑 收藏

遇到不开心、不愉快，女性们就约上三两知己不吐不快，只要有人听就会一直讲。倾诉是一个很好排解良方，认为倾诉可以是自己放松，不会得抑郁症，但近来研究表明过度倾诉也会患抑郁症。


心理学家通过研究发现，女性朋友之间苦水倒得过多的话，对于解决问题不但无益反而有害，甚至会导致焦虑和抑郁等情绪问题的产生。研究人员用“共同反刍”形容过分沉迷和讨论同一个问题的行为。这种讨论常常给他们惹来抑郁的后果。


不健康情绪可以“传染”

“共同反刍”行为带有潜在的传染性，导致不健康的情绪在女性朋友之间互相传染。“共同反刍”与“分享”在本质上截然不同，后者能够促进正面的情绪和健康的友谊。女性原本就比男性容易抑郁和焦虑，而“共同反刍”会将女性困在负面的思维模式中无法自拔。而这种亲密友谊对于人加强自信也有好处。男性朋友之间这种感性的对话发生得比较少，而且也不会加重他们焦虑或者抑郁的情绪。

进入青春期的少女更容易有“共同反刍”的行为，也更容易抑郁或者焦虑。据报道，目前，有关“共同反刍”的研究仅停留在其在短期内造成的负面效应。但是，心理学上有一种“情绪传染”或者“传染性焦虑”的现象，有时候可能会持续很长的一段时间。

专注于解决问题要走出“共同反刍”带来的负面作用，其中一个关键是要专注于解决问题，而不是沉溺在问题本身。其中的界线很微妙。我们希望鼓励女孩子交朋友、寻求朋友的支持，但是我们也希望她们能够学会更正面的技巧，学会如何解决问题。建议，女性在遭遇烦恼时，应该试图把焦点从问题本身转移到好的经验和解决方法上面去。

小编提醒：女性朋友们在面对一些不好的情绪时可以适当的倾诉但不能过度，要解决问题而不是只单纯的抱怨。

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