小编导读：现在很多年轻人的压力都很大，经常是白天没精神，晚上睡不着。这样一个恶性循环给年轻人的生活带来很多的害处，养生堂失眠可以从养生的方式来改善失眠的情况。……

长时间失眠的话，人会变得没有精神、心情糟糕、头痛、记忆力差等等情况，这些症状都可能会引发其他的疾病，所以长期失眠的话一定要去治疗，养生堂失眠治疗是个不错的方式。

改善失眠的现象

1.通过两个穴位来改善失眠的情况。这两个穴位是安眠穴和神门穴，安眠穴处在头顶上，在耳朵后面凹陷这个地方和枕骨下凹陷这个地方连线的中央。按这个穴位可以宁神，有助于失眠人放松心情，让其快速入眠。按神门穴的作用同样是能让一个人静下来，有助于失眠的改善。

2.饮食疗法。很多食物都能调理失眠，可以喝酸枣仁汤，准备3钱酸枣仁然后弄碎，接着把弄碎了的酸枣仁放到水里面去煎，每天睡觉之前的1个小时喝，之所以会选择酸枣仁，那是因为它可以控制人的神经，让一个人静下来，心情平静了自然有助于睡眠。也可以喝桂圆莲子汤，桂圆莲子汤是比较适合年纪大的人喝的，材料是桂圆、莲子，这两种食材各准备一百克，然后拿这两种食材来熬汤喝，不仅能改善睡眠，也具有养心、宁神、健脾、补肾的功效。

3.好的生活习惯。如果失眠的话，平时吃东西的时候就要有所注意，在睡觉之前也可以走动走动，睡前泡脚也有利于睡眠，好的生活习惯可以改善失眠的情况。