天气越来越热，如何给孩子降温也就成了家长们不可忽视的问题。美国医学协会最近指出，由于孩子自身的降温系统效率不高，降低了他们通过汗液散热的能力，而且和成年人一样，孩子们即使在锻炼期间失去很多水分，也不会主动去补充足够的水分，所以，家长在炎热的夏天要格外注意给孩子降温。

如果孩子缺水的话，他们比成年人更容易患热抽筋，情形严重者会轻度中暑，甚至危及生命。如果孩子发生热抽筋，最好将孩子放倒在一个凉爽的地方，同时按摩孩子痉挛的肌肉，给他们喝适量的水。这些方法通常可以减轻孩子的热抽筋。

孩子轻度中暑的症状有脱水、疲劳、虚弱、恶心以及冒冷汗等。专家建议，一旦孩子出现轻度中暑，父母最好把孩子带到一个凉爽的地方，通过洗澡和淋浴的方法达到降温效果，同时鼓励孩子多喝水。

如果孩子虚弱得不能吃东西和喝水，显得迷迷糊糊，体温上升，孩子就有可能发展成中暑。美国疾病控制与预防中心的专家劝告家长，一旦发现以上情况，就要及时送孩子到医院治疗。

专家同时提醒家长，应在孩子进行身体活动之前、期间或活动结束后，让他们补充水分，因为当他感到渴的时候，他的身体可能已经脱水了。对那些更小的孩子来说，父母要加倍注意。美国疾病控制与预防中心特别提醒，夏季不要把孩子留在汽车里等一些温度太高的地方。