小编导读：咽炎分为好多种，有急性咽炎和慢性咽炎，有因为感冒引起的咽炎。现在空气质量急剧下降，雾霾指数急剧上涨，这样容易引发呼吸道疾病或者导致咽喉发炎，尤其是现在得慢性咽炎的人数有所上升，有时夜晚因为喉咙痒得无法入睡，希望能有个快速治疗咽炎的办法，如何有效的治疗咽炎，要从平常的养护开始。……

咽炎分为好多种，有急性咽炎和慢性咽炎，有因为感冒引起的咽炎。现在空气质量急剧下降，雾霾指数急剧上涨，这样容易引发呼吸道疾病或者导致咽喉发炎，尤其是现在得慢性咽炎的人数有所上升，有时夜晚因为喉咙痒得无法入睡，希望能有个快速治疗咽炎的办法，如何有效的治疗咽炎，要从平常的养护开始。

注意饮食

平时要少喝酒，尤其是少吃辛辣的食物刺激咽喉，更不要吸烟，对呼吸道和咽部都不利。同时要多喝水，可以防止咽部干燥，每天不仅要喝不少于八杯水，也可以对着热水蒸汽呼气吸气，每天大约十至二十分钟，用这种方法起到润喉的作用。平时也要多吃水果，尤其是富含维生素C的水果，或者吃萝卜等滋润肺部等的水果蔬菜。

多休息，并且注意保暖

得了咽炎的人或者容易得咽炎的人，要及时就医，即使要使用快速治疗咽炎，也不能热衷于偏方，要去听从医嘱。除此之外，要注意保养自己的咽部，少说话，也不要习惯性的咳痰，这些看起来不显眼的小事情对咽喉的损害都是很大的。同时也可以使用空气加湿器，不要呼吸过于干燥的空气。在秋冬季节也要注意保暖，不要让咽部受凉，同时在锻炼之后，要护好脖颈和咽部。但是如果是由于感冒等引起的咽炎，那么在做好平时保养的基础上一定要及时就医，按医嘱按时吃药，并且改正不良的起居饮食习惯。