一、孕期吃葡萄的好处

二、孕期饮食的方法

三、孕期不能吃什么食物

孕期吃葡萄的好处

1、孕期吃葡萄的好处

1.1、怀孕期间吃葡萄的话有安胎的作用,对于出虚汗的女性而言,经常吃葡萄可以治疗这种病症,葡萄虽然是属于水果,但是也可以药用的,怀孕期间体弱的女性更要多吃一些葡萄,对于自身有好处,对于胎儿也有利。

1.2、还有研究表明,葡萄有抗病毒的作用,特别是葡萄籽,能够帮助人们提高免疫力,孕妇最容易生病,所以经常吃葡萄的话,可以减少孕妇生病的几率,建议孕妇吃葡萄最好连葡萄籽一起吃,保健的作用就更加明显了。

1.3、葡萄还有开胃的功效,怀孕期间很多孕妇的口味发生了变化,有的孕妇妊娠反应强烈,甚至不喜欢吃饭,还会有恶心的症状,平时应该多吃一些味道酸酸的食品,比如说葡萄,能够开胃助消化,提高孕妇的食欲,让孕妇吃饭更有胃口。

2、孕妇吃葡萄的方法

西式泡葡萄。食谱原料:玫瑰香甜葡萄10千克。 调料:白糖1500克,醋精150克,桂皮10克,丁香15克,清水10千克。

制作方法:

2.1、将带白霜的新鲜成串的玫瑰香甜葡萄择去破皮、小粒者,轻轻码入消过毒、刷净的搪瓷桶内(或木桶、瓦缸)。

2.2、将锅刷净,下入清水,加入桂皮、丁香煮10分钟出香味,下入白糖烧开,打去浮沫,盛入容器内,调入醋精晾凉,注入桶内,淹没过葡萄,盖上桶盖,放入冷库保鲜室,以3℃-5℃腌制3-5天即成。

3、孕妇适宜吃什么水果

西柚:含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。

火龙果:排毒良果 适当食。火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品,很适合准妈妈们食用,因为它很少有病虫害,几乎不使用任何农药就可正常生长。

莲雾:消暑解渴,餐前吃。莲雾是消暑解渴的佳果,非常利于准妈妈在夏季食用。在炎热的夏天,准妈妈可以用它煮冰糖水喝,汁肉一起食用,还有治干咳、排浓痰的功效,是准妈妈不可多得的夏令食疗佳肴。

孕期饮食的方法

1、营养全面均衡

胎儿的生长发育需要脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素等营养物质,这就决定了孕妈的饮食一定要注意全面均衡,每类营养都需要摄取。五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬果类、油脂类,孕妈尽量不要偏食这其中任何一类。

2、零食点心要慎选

科学进食零食点心,不仅可以减轻孕妈的腹胀,而且可以有效地控制体重。因此,在控制热量的同时兼顾营养,就需要孕妈选择水果、燕麦片、低脂牛奶等高营养低热量的食物。尽量避开高热量、高油脂、高糖的食物,比如奶油蛋糕、薯片、炸鸡等。

3、食物也可以替换

虽然一再强调孕妈们要有意识地吃一些有益健康的食物,但也不需要太过刻意地改变饮食习惯,实在是咽不下口的食物,孕妈可以通过食物自由替换的方式来达到均衡营养的效果。比如孕妈不喜欢吃鱼,可以选择多吃鸡蛋、肉类、豆制品来补充蛋白质。

孕期不能吃什么食物

1、鲜木耳

含有光感物的鲜木耳对光线没有抵抗力,因此如果孕妈妈吃了鲜木耳,一旦接触到阳光,就容易患上日光皮炎,严重的症状为喉肿而致的呼吸不畅。

2、豆类

豆类并非绝对忌口,但诸如扁豆,四季豆,白腰豆,红腰豆等豆类食品,如果在生食或者未完全加热的状况下会导致中毒。

3、木薯

木薯的叶子、茎、根都含有不同程度的毒素,生食木薯或者食用未加热完全的木薯以及喝木薯汤,都会导致中毒。木薯中包含的有毒物会使人的神经受到麻痹从而引起不适,严重的还会使人终生瘫痪在床。

4、发芽的土豆

已经生出芽的土豆中含有龙葵素,并且其数量不可小觑。如果不小心吃下了,会使人的意识出现阻碍,呼吸不顺畅,甚至会因心脏衰竭或者呼吸中枢麻痹而失去生命。