一、怀孕了可以吃甘蔗吗

二、孕妇的营养食谱

三、孕妇的饮食禁忌

怀孕了可以吃甘蔗吗

1、怀孕了可以吃甘蔗吗

孕妇吃否可以吃甘蔗?首先我们要对甘蔗进行一个全面的了解,然后再结合孕妈的身体变化,孕妈所需要的营养成分进行正确的判断。

甘蔗是一般人群均可食用,但脾胃虚寒、胃腹寒疼的亲们则不宜食用哦。孕妈也是可以吃的,但是不宜常吃而已。根据医学研究表明,甘蔗中含有丰富的糖分、水分,以及含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。

因为甘蔗含有大量糖份,吃的越多血糖就越高,处于特殊时期的各位孕妈妈当然要提高警惕,谨防妊娠糖尿病。孕妇吃甘蔗时,如果当血糖超过正常限度,会促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖,容易引发皮肤起小疖子或疖肿。如果病菌侵入皮肤深部,则可能引起菌血症而威胁胎儿生存的内环境哦。

2、孕妇怎么吃甘蔗

2.1、甘蔗生姜汁,主料:甘蔗、姜汁。

做法:将甘蔗取汁,备用;将甘蔗汁、生姜汁混合,隔水烫温。

健康提示:甘蔗生姜汁清热和胃,润燥生津,降逆止呕;适用于妊娠胃虚呕吐者;甘蔗有滋阴润燥、调中和胃的作用,是孕期的一款好食谱哦。

2.2、甘蔗牛奶,主料:甘蔗汁,牛奶。

做法:只要将甘蔗汁与牛奶一起混匀即可。

适用人群:孕晚期准妈妈。

3、孕妇吃什么水果好

无花果:为何推荐孕妇吃无花果呢?这主要是因为无花果,能帮助净化肠道,有利于各种有益菌类的增殖,还能抑制血糖含量,更好保持胆固醇处于正常水果,帮助排出体内有毒物质。由于无花果富含分解酶、脂酶、淀粉酶等蛋白质淀粉酶,有足于肠胃的消化。很多孕妇都有便秘的问题,而无花果则能帮助缓解便秘。

樱桃:之前很多人都问孕妇吃什么样的水果,能提高食欲呢?若是在怀孕期间食欲不佳的话,那樱桃会是一种不错的选择哦。因为樱桃中铁质的含量是苹果、橘子、梨等其他水果的20倍,并且还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷等多种营养成分,不仅能提高孕妇的食欲,还有补血的功效。孕妇常吃樱桃,将来宝宝的肤血将会更加红润健康哦。

孕妇的营养食谱

1、老姜炖牛腩

材料:牛腩300克,老姜40克,红枣6颗,盐、酒适量。

做法:老姜洗净,切成厚片,红枣洗净去核。牛腩切厚块,再放入沸水中煮5分钟,捞起沥水。

牛腩、红枣、老姜、酒共同放进砂锅内,盖上锅盖。炖4小时后,放盐调味即可。

功效:有祛风暖胃,补中益气,强健筋骨的功效。

2、排骨黄豆芽汤

材料:小排骨500克,黄豆芽250克,生姜3片,番茄1个,盐少许。

做法:番茄去皮切丁,黄豆芽洗净。排骨洗净剁成小段,放入沸水内煮一下,捞起沥干水分。

姜片、排骨放入锅内,加水烧开后,改用小火煮半个小时。加入黄豆芽、番茄丁、盐,再煮半小时即可。

功效:富含营养素,可以为产妇补充所需营养。有助于孕妇利尿解毒,强健筋骨。

孕妇的饮食禁忌

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。