一、产后乳腺怎么疏通

1. 产后乳腺怎么疏通之热敷按摩胸部

2. 产后乳腺怎么疏通之多让宝宝吸吮

3. 产后乳腺怎么疏通之规律生活方式

4. 产后乳腺怎么疏通之正确催乳按摩

5. 产后乳腺怎么疏通之保持良好心情

二、母乳喂养要注意什么

三、产后该如何保养乳房

产后乳腺怎么疏通

1、产后乳腺怎么疏通之热敷按摩胸部

热敷法是最常见的缓解堵奶症状的办法了。一般情况下,热敷法能够化了堵住乳汁的硬块,让其顺畅流通。当出现堵奶的症状时,妈妈们可以尝试着用热毛巾为乳房做热敷。首先,妈妈们要准备热毛巾,将其敷在乳房上。如若妈妈身体较为强壮,可以轮流进行冰热敷。

2、产后乳腺怎么疏通之多让宝宝吸吮

谈起堵奶症状,宝宝可以说是妈妈通奶的好帮手。一方面,面对着到嘴的乳汁,宝宝会更加着急用力地吸吮,这便为妈妈们起到疏通乳汁的作用。另一方面,让宝宝帮忙吸吮通奶比准妈妈用针挑破来得更加地健康无副作用。如果准妈妈已经用针挑破堵奶硬块,那么切勿再让宝宝进行吸吮了,以免感染到宝宝。

3、产后乳腺怎么疏通之规律生活方式

妈妈们出现堵奶症状跟其不良的生活方式也是有影响的。如若妈妈们时常熬夜或长时间处于精神紧张的状态,那么体内的分泌自然也会受到影响,这就更加容易出现堵奶症状了。因此,为了宝宝的健康,妈妈们记得调整好自己的生活节奏,保持良好的精神状态迎接生活。

4、产后乳腺怎么疏通之正确催乳按摩

妈妈用拇指、食指和中指顺着乳腺管来回的进行按摩,让乳晕乳头变得柔软,在乳晕和乳头周围进行一圈的旋转按摩,手指可以不断的变换方向,由于乳晕部位的乳头会比较硬,所以需要长时间的进行按摩,使用加强泌乳反射按摩法,用中指从乳晕向乳头方向逐步按压,按压的时候妈妈想象婴儿吸吮的样子来增加身体的泌乳反应。

5、产后乳腺怎么疏通之保持良好心情

保持良好的心情是非常关键的一点,老一辈的传统流传下来,如果产妇在坐月子期间生气,很容易就造成奶水的不通畅,这是有科学依据和原理的,平时注意保持心情舒畅,血液就会有良好的循环,血液如果循环的顺畅,那么对于乳汁的分泌也是很有帮助的,所以平时一定要有一个好的情绪。

母乳喂养要注意什么

1、尽早开奶:这个是母亲必须完成的事情。刚开始初的奶水是泛黄的,这时的初奶中含有大量的抗体,特别的有助于孩子的健康。另外,尽早开奶有助于促进妈妈的乳房分泌乳汁,让母亲身体内的雌性激素增加,催产素分泌量增加,从而促进母乳分泌量增加,保证充足的奶源,保证孩子的营养充足。

2、按摩:按摩胸部可以刺激母亲的荷尔蒙分泌,进而刺激乳房分泌乳汁,这是一个帮助产妇下奶的好方法,而且,经常按摩还可以帮助产后妈妈塑造自己的胸型,让自己的胸部变的更加饱满挺拔。

3、按需喂养:母亲在喂养孩子的时候,不要刻意去规定孩子的喂养时间。宝宝体内的消化系统虽然是基本保持一定的速度,但是也可能有时候消化的快,有时候消化的慢,这就会使得孩子有时候早早就饿了,有时候却很久也不饿。所以,母亲最好是保持按需喂养孩子,保证他们不会饿着,不会缺乏营养。

产后该如何保养乳房

1、合理的饮食:健美的乳房,是由各种因素所决定的,一方面是先天因素,如遗传等。一方面是由后天因素所造就的,如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样,都离不开由食物对其提供的营养,乳房是脂肪的储藏室,乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了,所以,平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。

2、适宜的运动:怀孕、疲惫、瘦身、曝晒在太阳下,甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的结实。所以,使用各种运动或体操来保持乳房的健美,是非常重要的。建议游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动,特别是仰式的效果最好。

3、合适的内衣:那些吹的天花乱坠的美体内衣,即花高价又让我穿的透不过气,花那钱实在有点不值。但也不能穿那些质量太差的内衣,否则起不到维持胸部的坚挺与丰盈,久了肯定会使乳房变型,下垂,建议长期使用可以恢复胸部原有弹性。