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血压有点低怎么办 食疗和自疗
2016-03-21阅读:9742 学员编辑 收藏

小编导读:血压有点低怎么办?不用慌,生活中很多的方法都是可以缓解低血压的症状的,具体是怎样的呢?……

如果起床后精神很差,疲倦、耳鸣头晕、而且注意力很容易分散,这些都很有可能是低血压导致的,血压有点低除此之外没有什么严重的症状的话,建议从食疗以及自疗去提高血压。<39id>52992

血压有点低怎么办主要症状

血压有点低的主要症状有头晕头痛、气喘胸闷、疲劳、精力难以集中、失眠多梦、食欲不振、四肢常发冷等。当体位变化时,眼前会发黑、头晕欲倒。那么血压有点低怎么办?

血压有点低怎么办食疗以及自疗

1.食疗

(1)首乌红枣鸡蛋汤。先准备适量的何首乌、红枣、鸡蛋;洗净首乌红枣,煮熟鸡蛋后去壳;然后一同放入锅中,加入适量水,煮半小时后调味即可,服用时可加入蜜糖。这个汤的主要功效是补养肝血,适合头晕目眩,心悸失眠,面色无华的低血压患者服用。

(2)南瓜大枣粥。准备适量的小米、南瓜、红枣;分别洗干净,然后一同放入锅中,加适量的水,大火煮沸后改为小火煮成稠粥,最后用红糖少许调味。此粥南瓜性温味甘具有补中益气的功效,且南瓜维生素C及葡萄糖含量较丰富,此粥具有提升血压的作用。

(3)白木耳炖肉。准备瘦猪肉、白木耳、红枣,先泡白木耳,再加瘦猪肉、红枣同炖,熟后饮服。这个具有养阴益气的功效。适用于低血压、贫血的患者。

(4)莲藕牛腩汤。准备好牛腩、莲藕、红豆、生姜、蜜枣;先把牛腩焯一下,取出在冷水里漂洗干净,滴干水;莲藕洗净刮皮,切成大片,再与红豆、生姜、蜜枣以及牛腩一起放入锅中,加适量清水,大火煮沸后转小火煲3小时即可。此汤有利于益气补血。

2.自疗

(1)积极参加体育锻炼以加强体质。运动量虽逐渐增加,不能急于求成,进行大量活动,运动贵在持之以恒。

(2)生活有规律,饮食营养丰富。平时适当多吃温脾肾、升阳气的食物;多喝汤、水保证食盐的摄入量;少吃冬瓜、绿豆、海带、赤小豆等通利小便的食物,避免血液容量的减少。

(3)适当摄入咖啡因,咖啡因能让血压突然升高,但要限制。

(4)多洗温水浴,以促进血液循环,但避免每次沐浴时间过长。

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