一、儿童饮食起居怎么护理

二、儿童饮食起居的注意事项

三、儿童的具体饮食有哪些

儿童饮食起居怎么护理

1、儿童饮食起居护理应调整食谱补充营养和清洁

1.1、调整食谱补充营养:在宝宝的护理问题上,相信大家最先想到的就是孩子的饮食营养问题。孩子的饮食问题关系到食谱的选择以及食材的准备。秋季的时候,想要为宝宝补充营养,一般选择应季蔬菜会更为安全和有营养。在调整宝宝食谱的时候,一些刺激性的食物还是要少吃,比如一些辣椒或者是容易导致上火的食物。

除了蔬果类的食物之外,在含蛋白质较多的食物或者是一些五谷杂粮食物,都是很适合我们的。在制定宝宝秋季食谱时,我们也可以选择让宝宝食用健脾胃以及润肺的食物,缓解秋燥的问题。比较推荐大家选择的食材包括百合,板栗以及菠菜等食物。

1.2、清洁:保证每天为孩子洗澡,还要注意在宝宝的饭前和饭后洗手问题。宝宝所玩的玩具还是可以定时进行清洁。为孩子创造一个卫生良好的环境,防止出现秋季腹泻问题。

2、儿童饮食起居护理应多补水和防蚊虫

2.1、多补水:秋冬季节的主要气候特点就是温度较多,比较干燥。想要防止肌肤的缺水问题,除了选择一些肌肤的润肤霜进行护理外,最主要还是要从内而外进行调理的。身体补水的方法比较多,比如为孩子准备一些白开水,或者是为孩子准备一些蔬菜和水果汁。这些都是属于比较有营养又美味的食物。

2.2、防蚊虫:秋季的时候,南方地区的温度还是比较高,容易蚊虫也是比较多的。对于宝宝来说,蚊虫的侵袭会导致孩子的睡眠质量下降,从而还会影响到孩子肌肤健康。在防蚊虫方面,爸爸妈妈们可以选择无毒的驱蚊液或者也可以选择物理驱蚊的方式。

3、儿童饮食起居护理应适当补钙和多参加户外活动

3.1、适当补钙:春天小朋友生长发育比较快,活动量比较大,尤其是北方,3岁以下的幼儿,因整个冬天缺乏日照,春天会经常出现因缺钙而腿痛,因此,春天给孩子进行适当的补钙也很必需。 注意: 一般孩子在春季每天只需要700—800毫克就可以了,既可以食补又可以药补,但是对于孩子来说,食补是最好的方法,像一些骨头汤、虾皮、海带等,但是记住,不要经常给糖和巧克力孩子吃,那样会阴碍人体对钙的吸收。

3.2、多参加户外活动:春天的时候气候适宜,阳光灿烂,常带孩子进行适量的户外活动,锻炼身体,能够增强幼儿的抗病能力,改善体温调节功能,同时更好的适应多变的温度,避免病菌的侵袭。

儿童饮食起居的注意事项

1、 天气干燥谨防上火

1.1、春天多风,天气干燥,妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分,除了日常饮水外,还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水,既可清肺又可润肠。

1.2、另外,还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力,以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。

2、过敏宝宝慎选食物

春季宝宝易发过敏,所以饮食上需要特别注意,尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。

儿童的具体饮食有哪些

1、芙蓉卷

原料:鸡蛋、火腿肠、胡萝卜、青笋、面粉。

制作方法:

1.1、鸡蛋与面粉揉匀擀皮;

1.2、火腿肠、胡萝卜、青笋切成碎末,加调料拌和成馅。

1.3、将馅料均匀铺在鸡蛋面皮上做成卷入蒸锅蒸熟,切成2~3公分宽的小段,装盘即成。

2、竹荪百合四宝汤

原料:竹荪、百合、肉排骨、木瓜、嫩玉米棒、莲藕、小白菜。

调料:姜片、食盐、香油。

制作方法:

2.1、将所有材料洗净,莲藕去皮切片,玉米棒切段。

2.2、锅置火上,加入半锅清水,煮沸后放入排骨,汆烫后洗去浮沫,捞出备用。

2.3、砂锅置火上,加入清水,煮沸后放排骨、百合、姜片、玉米棒、藕片,持续滚沸2分钟后文火炖煮30分钟,再加入竹荪、木瓜继续炖煮10分钟,最后加入小白菜煮沸,调入食盐、香油即成。

3、日式豆腐

原料:日式豆腐、猪绞肉、葱。

制作方法:

3.1、将豆腐去包装,切成0.5cm厚的薄片备用。

3.2、炒锅内放适量油,下猪绞肉翻炒至无水分,加适量盐、酱油、鸡精后起锅备用。

3.3、将切好的豆腐按一层豆腐一层肉绍的顺序码放在盘内,文火蒸15分钟,出锅后撒上葱花即成。