小编导读：白发——不仅是老人的专利，年轻的朋友们也是时常出现，这给他们的生活和学习带来的沉重的心理负担，到底如何治疗？……

有白头发怎么办只能染发吗?相信这是很多年轻白头的人士非常关注的问题，染发剂对身体影响较大，不能够长期染发，但是白发却在头上迟迟不肯离开，这对于年轻的朋友心里上产生了非常大的压力，对于学习和生活都是十分不利的，那么这到底该怎么办呢?

有白头发怎么办只能染发吗

中医对于“少白头”的调养方法是非常多的，一般情况下而言，如果出现白发的朋友只需要坚持使用以下几种方式进行养护：

1.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒。取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

2.仙人粥何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。

那么饮食方面应该注意些什么呢

在饮食上还应该注意多吃高蛋白、高纤维的食物，例如蛋类、鱼、豆制类等食物，搭配中药类食物黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是有助于黑发的营养药品。

但是由于有很多出现白发的朋友在治疗和养护上也是急于求成，恨不能吃一种食物马上将白发全部变黑，因此长期过量的食用某一种食物，不但达不到预期的效果，也将身体健康吃出了红灯，这种情况是得不偿失的。在饮食上还是应该注意合理搭配，注意饮食清淡、养成良好的生活作息习惯，避免焦虑不安的情绪，循序渐进的治疗。

有白头发怎么办只能染发吗?维生素A对于预防白发是有着良好效果的，因此对于白发较多的朋友而言，可以选择多食用富含维生素A较多的食物，例如韭菜、胡萝卜、菠菜等食物，同时海藻类、海产品对于养发也是有着极好的效果的。