小编导读：失眠是对于每个人来说都是头痛的事情，对于女人来说是美容大忌；对于男人来说是影响白天的日常工作。只有了解自己失眠大多数的原因，才能够解决这一顽症。……

每个人日常只有维持7~8小时才能够保障正确的休息时间，生活中，很多人虽然睡得少，醒后却精神百倍；有的人睡足了8小时，起床后还是昏昏欲睡。这是跟人的睡眠质量都要极大的关系。

经常失眠是怎么回事：高压生活

现在的年轻人面临着巨大的生存压力，对于买房和养老、教育、医疗等方面都有巨大的压力。无论是高强度的工作还是学习，都能够促使人的精神压力加大；这样除了令人精神上压抑之外导致睡眠质量变差还会影响人的身心。不能够好吃舒适放松的心态入眠，只会在入眠之后心神不安；睡眠质量更加令人担忧。

经常失眠是怎么回事：暴饮暴食

喜欢吃重口味食物，不喜欢清淡食物；长期吃脂肪类食物，脂肪类食物最好少吃。因为缺乏脂类影响大脑的正常思维;多吃只会导致人精神不振，累积而发胖。最好不要在晚上喝茶和喝咖啡等饮品。

经常失眠是怎么回事：身体疾病

如果身体上患有疾病，都是可能会引发失眠症状出现，对于反复的失眠问题，睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐，影响到睡眠质量，其它身体疾病如咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等身体因素，都是会引发经常性失眠问题的。有很严重的心理疾病也是会受到影响，例如：抑郁症。人的年龄越大失眠的发生率就越高。

经常失眠是怎么回事：情绪波动

生活当中遇到重大事件，例如：考试、失恋、亲人亡故。这些事件都是会影响到人的情绪心情。遭遇到恶略的生存环境，或者是环境比较差的睡眠环境也会经常性失眠。

经常失眠是怎么回事：滥用药物

长期药物滥用、饮酒、药物依赖或者是戒断症状都是会导致失眠，常见的药物兴奋剂、镇静剂、状腺素、避孕药、抗心律失常药物等都会形成经常失眠的恶性症状。