小编导读：偏头疼怎么办？脑袋里的血管，不仅仅是太阳穴两边看得到的粗粗的那两根，而是有成千上万条，密密麻麻，比一座石油精炼化工厂的管道还要多得多，如果说粗的有大树那么粗的话，细的就是头发丝那么细。……

偏头疼怎么办？脑袋里的血管，不仅仅是太阳穴两边看得到的粗粗的那两根，而是有成千上万条，密密麻麻，比一座石油精炼化工厂的管道还要多得多，这么多的管道，就像城市的道路，控制得不好就会堵车，这里的管道被堵，那里的管道压力必然增高，如果将管道看成是橡胶的，被堵塞的橡胶管道就会变细导致缺血，压力高的橡胶管道就会变粗导致过度扩张，从而引发头痛。

临床调查也发现，许多患有偏头痛的职业女性通常有这样的感觉，当加班、烦燥、忙碌、长时间用脑过后，偏头痛出现的几率就会大一些。神经内科金杰博士说，偏头痛“偏爱”女性，以职业女性更为突出。然而到底该怎么做才能治疗偏头痛呢？

第一个方法，每天坚持做血管体操。

早晨起床喝两大玻璃杯水，目的是稀释血液，清洗肠胃，然后做三遍瑜伽拜日式，不会做瑜伽的，就做两遍第八套广播体操，然后上厕所，之后，全身轻松。然后洗一个大约15分钟的热水澡，洗完之后，全身热气腾腾，非常舒服非常轻松，好像可以听到血液哗哗地流动，这样通常一整天工作效率很高。

中午和下午吃饭之前，分别做几分钟的瑜伽头倒立，不会做瑜伽的，可以试着做弯腰向两腿间向后看的动作，目的是让血液充盈头部，促进血液循环。

晚上临睡前，打坐做20-30分钟的瑜伽呼吸与冥想，这个动作极其简单，任何人都可以做。目的也是让血液上行至头部，滋养大脑血管。

这个过程就称之为做血管体操。

第二个方法，采用物理疗法。

偏头痛重在预防，如果有不适马上采取措施，往往可以将发作消灭在萌芽状态之中。中医所说，通则不痛，痛则不通。只要是我开始有头痛的预感，这个时候就是部分血管开始堵车了，是血管收缩的前奏，开始不通了。

这时尽量采用物理方法，使用热毛巾热敷，一定是自己觉得舒服的温度，我通常使用微波炉把毛巾加热得很烫，热敷之后，相当一部分预感就会消失。

如果头痛已经开始发作了，这就是部分血管已经开始膨胀，过度舒张了，这时应使用冷毛巾冷敷，用冰箱把毛巾冷冻，也可以使得相当一部分发作得到缓解。

第三个方法，中西药结合预防和治疗。

偏头痛发作非常激烈，但是可用中药的就不用西药。中药复方丹参片、速效救心丸是一种安全有效的血管扩张药物，通常在发作之前服用，可以使得大部分预感消失，或者缓解。

如果已经激烈发作，这时仍然可以使用速效救心丸来舒张大部分的血管，这些血管的血流量增加以后，被扩张得很厉害的血管压力就会减轻，偏头痛的强度会有所降低，兵法上叫做围魏救赵，这时再加上止痛药，绝大部分偏头痛将得到缓解。止痛药建议使用上海中美施贵宝药厂的“加合百服宁”，镇痛效果比较好，也比较安全。

有些很顽固，发作很凶猛的偏头痛，使人很痛苦，我以前的头痛性质就属于这一类，所以必须采用一些药物预防的方法。我使用最有效又没有什么副作用的预防药物是“尼莫地平”，这是我自己选用的，医生从来没有给我开过这种药，又便宜又有效，现在已经不需要了。发作厉害的朋友，不妨去看看说明书，符合自己的情况才可以试用。

其他疗法。在热播的幽默武侠剧《武林外传》中，侠女郭芙蓉非常容易发怒，于是吕秀才就教了她一个方法，在将要发怒的时候先说这样几句话“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好……”果然，郭芙蓉在发怒时一说这几句话脾气就小了很多。

如果因为工作紧张、烦躁、想发脾气前，先深呼吸一口气，心情就会平静下来。总体来讲，要学会随时随地放松。另外，如果偏头痛真的来了也不用怕，深呼吸后，用手指分别按摩太阳穴、风池穴，几分钟后，就会发觉症状已经有所缓解。

有一些研究表明，偏头痛与饮食有密切关系。调查发现，罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿类等食品中含有亚硝酸盐等成分，也会诱发偏头痛的产生。因此，偏头痛女性要及早改口。多吃含镁的食物，如香蕉、坚果、海产品等。

如果头痛得非常厉害，也可选用一些活血、疏风、安神类的中药进行调整，如防风、白芷、菊花、川芎等。另外，也可到正规的中医院进行针灸穴位治疗。