小编导读：肠易激综合征预防措施有哪些？肠易激综合征预防措施一：观大便察病情，及早发现及时治疗；肠易激综合征预防措施二：避免情绪波动，保持愉快心情；肠易激综合征预防措施三：坚持锻炼身体，提高自身免疫力。……

肠易激综合征是一种功能紊乱性疾病，起病缓慢，具有间歇性发作，反复发作的特点。若得了肠易性综合征，患者一般餐后就会出现腹泻症状，大便次数较日常增多，大便物如水状，并夹有粘液。患者还会出现腹痛、腹胀、便秘等其他症状。肠易激综合征并不是什么大病，但容易反复发作，因此日常要采取措施进行预防。肠易激综合征预防措施有哪些？

肠易激综合征预防措施一：观大便察病情，及早发现及时治疗

大便是食物经胃肠道消化吸收后所剩下的“废物”，但它反映出人体的健康状况。日常，我们通过观察大便的性状和颜色，可以发现疾病，及早治疗。如果大便发黑呈柏油样，则提示消化道出血；如果大便暗红有血，则提示患结肠癌；如果大便呈鲜红色，并且便后滴血，则提示患痔疮；如果大便如水状，并伴有腹泻、腹痛，但提示患肠易激综合征。

肠易激综合征预防措施二：避免情绪波动，保持愉快心情。

情志抑郁、急躁易怒、焦虑不安等情绪都会诱发肠易激综合征，因此，上班族日常要放松心态，掌握一些调整情绪的方法，比如遇事紧张时，深呼吸，比如伤心时，打球；比如生气时，轻音乐；比如抑郁时，看喜剧；比如失落时，打羽毛球等。保持心情，肠道才能松弛；心情抑郁、烦躁，会导致肠道功能失常、消化不良，诱发肠易激综合征。

肠易激综合征预防措施三：坚持锻炼身体，提高自身免疫力。

肠易激综合征患者多是脾胃虚弱、肾阳虚弱患者。患者一般身体素质较差，免疫力低下，抗病能力差，因此日常要多锻炼身体，外出跑步、爬山、游泳，改善心肺功能，增强抗病能力。身体健康，自然不会患病。

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