小编导读：肠易激综合征健康饮食，如何进行调整呢？肠胃激综合征患者应重视日常膳食的合理结构……

肠易激综合征是一组间歇、持续发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和大便性状改变为临床表现，而缺乏胃肠道结构以及生化异常的胃肠道功能紊乱性疾病。该病典型症状为与排便异常相关的腹痛、腹胀病因有胃肠道动力絮乱、内脏感觉异常、精神因素、肠道感染等。患者年龄多在20～40岁，女性多于男性。

腹痛是肠易激综合征的主要症状，一般在肚脐下方出现，有时也会遍布整个腹部区域。这一症状由胃气胀或肠道收缩较平常更激烈或者更频率所致。胃气胀通常在饭后以及夜间更为严重，由患者体内多余气体所致。此外，肠易激综合症还会出现伴随交替出现的腹泻和便秘。

肠易激综合征健康饮食，如何进行调整呢？

首先，肠胃激综合征患者应重视日常膳食的合理结构，做到蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养物质比例接近4：2：2，应少量摄入高脂肪食物，因为油腻的食物难以消化，会对胃肠造成负担。

第二，重视一日三餐的规律性，做到饮食规律，定时定量，饮食速度适中，避免暴食暴饮。暴食暴饮会诱发或加重胃肠道功能的絮乱。

第三，尽量避免吃入产气较多的食物，比如豆类、薯类和玉米等。产气食物进入肠道后，经肠道细菌的分解可产生大量气体，引起肠道扩张和肠蠕动缓慢，可致患者出现肠胀气、腹痛、便秘或腹泻等症状。

第四，平时应大量补充水份。水与肠内纤维结合，能够增加大便体积，使其更易排出;腹泻时又可起到补充体液的作用。尽量避免摄入大量的浓茶和咖啡、酒类等等。

饮食调理是肠易激综合征治疗的基础，调理得当将有助于病情缓解，甚至可使轻症患者症状显著改善，所以肠易激综合征健康饮食对肠易激综合征患者很重要。