一、吃什么补卵子最快

二、提高卵子质量的方法

三、影响卵子质量的因素

吃什么补卵子最快

1、补卵子可以吃豆制品

食物: 豆浆,豆腐,腐竹等。

这些食品中含有的植物雌激素与人体内的雌激素有类似效果,可起到调整内分泌的作用,使月经周期保持正常,改善自己的体质。

建议: 每天喝一杯豆浆,或吃至少100克豆制品。

2、补卵子可以吃动物血

食物: 猪、鸭、鸡等动物血液。

原因: 动物血中的血红蛋白进入人体后会被胃液分解,能与侵入人体的烟尘和重金属一些有害物质进入反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,并且,含有大量的铁,是助卵子健康的佳品。

建议: 选购以色正新鲜、无夹杂动物毛和杂质、质地柔软、非病动物之血为优。动物血在收集的过程中非常容易被污染,因此最好是购买经过灭菌加工的盒装动物血。

3、补卵子可以吃海鱼

食物: 带鱼、小黄花鱼、沙丁鱼等。

原因: 含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力,对于备孕的妈妈们来说是一种非常健康的食品,有利于卵子的质量保证。

建议: 建议购买新鲜的海鱼,如果对海产品过敏的妈妈慎吃。

4、补卵子的食疗食谱

4.1、黑豆:补充雌激素。用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。

4.2、水鱼汤:促进卵泡发育。水鱼500g,枸杞10克,山芋肉(又叫山茱萸)10克,淮山10克,炖大概45分钟即可。水鱼表皮的那层膜要先用水烫掉,切成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了。

吃法:在月经期的第五天服用,每个周期吃一次即可。

4.3、益母当归加鸡蛋。原料:益母草(30克),当归(15克),生鸡蛋(2个),适量的水。

做法:用清水处理干净益母草、当归,加入大约2碗水,熬成一碗后,纱布将沉淀物过滤掉。期间可以另起锅煮鸡蛋,等鸡蛋冷却后剥掉壳,用针或者干净的牙签插一些小孔,再将鸡蛋放入药汤内,水开后,喝汤吃鸡蛋,连续吃一个月。

提高卵子质量的方法

1、避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。所以,在经期绝对不能过性生活。

2、运动健身

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。因此,对于任何一个计划怀孕的女士而言,应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。

3、控制生育年龄

从出生开始卵子就与女人随身相伴,生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说,生育能力最强在25岁,30岁后缓慢下降,35岁以后迅速下降。所以尽量不要晚孕。

4、生活要规律

黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会导致身体机能的失调,改变卵子发育的环境,影响卵巢的正常运转。因此女性的美容觉不可少,而且要远离烟酒。此外每天的锻炼也不可少,这样才能有一个强健的身体来孕育卵子。

影响卵子质量的因素

1、年龄

出生前女性卵巢中就已经有了数百万个初级卵母细胞,经过儿童期、青春期不断减少。女性一生之中成熟的卵子大约有300-400个,正常情况下每月排出一颗优势卵子等待受精。随着年龄的增长,卵子数量不断减少,质量也在逐渐下降,加之外界因素的影响,越来越多的女性甚至出现了卵巢早衰的情况。

2、人工流产

人工流产对女性身体造成的损害是不可修复的,人工流产相当于强行中断妊娠过程,体内激素水平骤然下降,直接影响卵子的生存环境,导致卵子质量和活力下降。

3、烟酒

长期吸烟会影响身体的整个激素系统,影响卵巢功能,使女性过早进入绝经期;酒精对卵巢和卵子的刺激也是非常大的,都会直接降低好孕几率。

4、久坐不动

上班一族往往在工位上一坐一天,会使新陈代谢变差,激素分泌失调,导致卵巢缺氧,影响卵子活力。

5、压力过大

不要小瞧情绪对健康的影响。精神长期处于紧张状态会打破身体原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵功能。