一、血脂高对人体有什么影响

二、血脂高如何预防

三、血脂高食疗方

血脂高对人体有什么影响

1、血脂高对人体有什么影响

血脂高了之后首先会造成血液形成血稠,血液循环就会很差,患者将有可能发展为“动脉粥样硬化的疾病,体内的斑块也会增多,时间久了还会造成冠心病,如果是出现在脑部,会形成脑中风。

如果血液堵塞在眼部,将会发生视力下降,严重时会失明。当血液堵塞到肾等器官,会造成肾动脉硬化、肾功能衰竭的疾病危害。而血液还会堵塞到下肢,从而导致肢体坏死、溃烂的现象。

当患者发生血脂高时,身体还会出现其它的并发症疾病,如高血压、诱发胆结石,如果患者有肝炎疾病的,还会导致肝炎疾病发展更严重,从而引发其它的疾病出现,是人们必须重视的疾病之一。

2、血脂高的病因

高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关,是由于单基因缺陷或多基因缺陷,使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致,或由于环境因素(饮食、营养、药物)和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病(糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进),或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。

3、血脂高临床表现

高脂血症的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。尽管高脂血症可引起黄色瘤,但其发生率并不很高;而动脉粥样硬化的发生和发展又是一种缓慢渐进的过程。因此在通常情况下,多数患者并无明显症状和异常体征。不少人是由于其他原因进行血液生化检验时才发现有血浆脂蛋白水平升高。

血脂高如何预防

1、可以根据自身情况,选择长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操及健身器等。

2、掌握运动强度:运动时心率为本人最高心率的60-70%,约相当于50-60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次/分;50岁130次/分;60岁以上120次/分以内为宜。

3、适当的运动频率:中老年人,特别是老年人由于机体代谢水平降低,疲劳后恢复的时间延长,因此运动频率可视情况增减,一般每周3-4次为宜。

4、合适的运动时间:每次运动时间控制在30-40分钟,下午运动最好,并应坚持长年运动。

血脂高食疗方

1、山楂桂圆汤

主要材料为山楂、桂圆、冰糖。具体做法如下:第一步,首先将桂圆剥皮,取出桂圆肉。然后和山楂一起放入锅中,并加入适量的清水。第二步,先用大火煮开,然后转中小火慢炖。第三步,出锅前加入适量的冰糖调味即可。

2、木耳豆腐汤

主要材料为黑木耳、豆腐、食盐、味精、食用油、葱段、姜片。具体做法如下:第一步,将泡发好的黑木耳清洗干净,然后撕成片状。第二步,锅中热油,然后放入姜片和葱段爆香。第三步,放入豆腐块、黑木耳和适量的清水,大火煮开后,转小火慢炖。第四步,出锅前加入适量的食盐和味精调味即可。

3、香菇首乌粥

主要材料为香菇、何首乌和大米。具体做法如下:第一步,将泡发好的香菇清洗干净,然后切成片状;何首乌洗净后碾成细末。第二步,将大米淘洗干净,然后加入适量何首乌粉末、清水煮成粥,等到大米快要煮熟烂的时候,再放入香菇,煮熟后即可食用。