一、膝关节骨膜受损怎么治

二、膝关节骨膜受损应注意什么

三、如何预防膝关节骨膜受损

膝关节骨膜受损怎么治

1、膝关节骨膜受损怎么治

1.1、伤后数小时内

当膝盖骨膜才出现磨损的情况时,可能会有非常明显的肿痛现象,这时候应该立即进行制动和冷敷,用冰毛巾对患处进行冷敷,然后再进行加压包扎,之后需要静养,躺在床上时最好把受伤的那一条腿抬高放置,尤其需要注意的是,这时候千万不能对患处进行按摩或是热敷治疗。

1.2、磨损24小时后

在受伤24小时后,一般急性发作的炎症已经消退,这时候受伤组织就进入了修复的过程,这个修复过程至少1-2周。在这时候就需要将冷敷改为热敷,并且可以同时使用按摩、药物等治疗方法,重在改善患肢的血液循环,也要促进组织的新陈代谢。

1.3、损伤中后期

当到了中后期时,肿胀以及压痛感都基本已经消失,所以这一个阶段则应该把重心放在功能的锻炼上,慢慢恢复和增强肌肉的力量,从而改善关节的活动度。

2、膝关节受伤的原因

2.1、运动不当

有些老年人喜欢登山,但如果没做好准备活动或运动量太大,也可造成关节疼痛。特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的人,更容易引起关节疾病发作或加重。

2.2、寒冷

在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤引起的,寒冷(特别是持续受凉和巨大的温度反差)才是造成关节疼痛的主要原因。

2.3、膝关节创伤性滑膜炎

膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液,可以保持关节软骨面的滑润,增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜,会产生大量积液,使关节内压力增高,如不及时消除,则很容易引起关节粘连,影响正常活动。

2.4、膝关节韧带损伤

膝关节微屈时的稳定性相对较差,如果此时突然受到外力导致外翻或内翻,则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。

3、膝关节骨膜受损的症状

3.1、膝盖局部疼痛

功能障碍,肌萎缩;压疼,在骨面上能摸到压痛点,有的较局限,有的较分散。

3.2、局部充血

骨膜增厚。

3.3、膝盖局部水肿

胀痛,局部软组织有轻度凹陷性水肿。

3.4、活动障碍

大运动量后疼痛加剧,手触、走路支撑时均有疼痛感,个别患者夜间痛,多为隐痛、牵扯痛,严重的有刺痛和烧灼痛。

膝关节骨膜受损应注意什么

1、避免关节过度运动,过度运动使得关节面受到多重撞击,关节囊受损,滑膜组织充血水肿,是滑膜炎发作的主要原因。

2、减轻体重,过于肥胖者,要适当控制饮食,将体重控制在适当的范围之内,减轻关节上的压力和磨损程度。适当进行体育锻炼,适当的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,从而减轻或预防滑膜炎。

3、牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物。 此类食物能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶等,易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

4、肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物此类食物能产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,会抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。患者应尽量不食。

如何预防膝关节骨膜受损

1、膝关节骨膜受损早期应卧床休息,抬高并制动患肢,避免负重。

2、加强锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施,有利于关节积液吸收,防止股四头肌萎缩,预防滑膜炎反复发作,对恢复膝关节屈伸功能有积极作用。

3、注意膝关节保暖、避免长期剧烈运动、减轻体重、控制饮食尿酸防止诱发痛风。