一、吃了叶酸尿黄正常吗

二、吃叶酸的注意事项

三、男人能吃叶酸吗

吃了叶酸尿黄正常吗

1、吃了叶酸尿黄正常吗

服用叶酸片的情况下,也可能是引起尿液发黄。叶酸是水溶性的维生素,一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。叶酸富含于新鲜的水果、蔬菜、肉类食品中。食物中的叶酸若经长时间烹煮,可损失50%～90%。叶酸主要在十二指肠及近端空肠部位吸收。人体内叶酸储存量为5～20mg。叶酸主要经尿和粪便排出体外,每日排出量为2～5ug。

2、吃叶酸的作用

有效防止胎儿神经管畸形。很多准妈妈还没弄清神经管是什么,简单的来说,神经管就是脊髓和大脑。胎儿在母体早期发育时间内,需要进行神经管的发育与闭合,如果叶酸量不够,就会造成神经管闭合不正常,进而造成婴儿先天畸形,例如脑膨出,无脑儿,智力低下,脊柱裂等等。美国疾病控制中心研究发现,女性在怀孕前1个月以及刚怀孕的3个月内,每天坚持服用400微克的叶酸,可以使宝宝患神经管畸形的概率减少50%～70%。

有效预防胎儿先天性疾病、唇腭裂等表体畸形。怀孕头三个月,是胎盘形成与宝宝器官分化的重要时期,在这个阶段宝宝的细胞分裂处于旺盛阶段,如果孕妇缺乏叶酸,则会导致宝宝出现心血管、骨骼、口唇、眼、肾等器官畸形,也就是我们常见的唇腭裂、先天性心脏病等等。

减轻妊娠反应。有些准妈妈表示,在服用叶酸后,妊娠反应减轻,呕吐现象减少,乳房胀痛缓解。其实,作为维生素B群中的成员之一,叶酸不但可以减轻早孕反应,还能补充因呕吐而流失的营养物质。

3、叶酸什么时候吃好

育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg,并持续至整个孕期。如果你对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃,空腹吸收的效果好。

吃叶酸的注意事项

第一:补充的量要充足

在怀孕之前补充叶酸的时候最要注意的就是补充的量了,这也是很多女性朋友都会忽略的一件事。一般来说,我们人体一天需要5毫克的叶酸,作为将要怀孕的准妈妈,补充的量最少也要是6毫克,但不要超过8毫克。

第二:不要盲目补

叶酸如同长期的补充,势必会然锌元素缺乏,这对于胎儿的发育同样是十分严重的影响,所以说,在补充叶酸的时候就要让医生给予正确的指导,千万不要自己随意的吃叶酸片,不然很容易吃出毛病而不自知的。

第三:把握好时期

怀孕之后,叶酸需求量最大也是有时候的,胎儿发育最快的也就是怀孕早期了,也就是3周——6周的时间内,这个时候是最需要补充叶酸的。故此,这个时候就需要把握好时机了,千万不要错过好的机会,毕竟孕早期是很重要的。

男人能吃叶酸吗

当然,吃叶酸并不是女人的“专利”,作为繁衍后代的另一半,父亲的营养对孩子将来的健康至关重要,专家建议:准爸爸也应和准妈妈一样从孕前开始就补充叶酸。孩子虽然在母体中孕生,但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。打个比喻来说,准爸爸在孕前补充叶酸可以更好创造出“优良种子”,让准妈妈更顺利受孕;而准妈妈在孕前补充叶酸可以科学培育这个“优良种子”,保证宝宝顺利、健康出生。

叶酸是人体必需维生素,参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢。人体自身不能合成,必须完全依赖外源性供给。对于未来准爸爸来说,叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时,精液的浓度及精子活动能力下降,会使得受孕机会减少。此外,由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成,所以传递着准爸爸遗传信息的“种子”也离不开叶酸!另据研究也证实,叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。现时美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。