一、清火的药可以随便吃吗

二、上火不适的日常调整

三、不同类型的清火方式

清火的药可以随便吃吗

1、清火的药可以随便吃吗

许多人都会遇到喉咙疼、牙疼之类的小毛病,往往习惯于自己随便买点降火药降降火。但是医疗专家提醒,降火药可不能随便吃,对症的可以事半功倍,不对症则会火上浇油。

上火不能乱吃清火药,特别是一些小孩子和老人等。医生表示,不管什么药物都不能乱用,近几年因为滥用中药导致肝肾功能损害的例子屡见不鲜,还有长期服用清火药打乱肠道功能。

应对各种“上火”导致的不适,首先要控制饮食,吃些清淡、容易消化的食物,让胃肠道休息是最妥当的选择。

2、清火应从饮食调理开始

比如,从现在开始,主食以谷类粗粮为主,适量增加玉米、燕麦等成分,同时要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。多喝粥和汤,比如喝些绿叶蔬菜汤、小米粥等,这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用,可以让已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。

如果症状轻微,大家可以多吃点去火的蔬菜,如冬瓜、蘑菇、苦瓜、芽菜、百合、银耳等,也可以吃一些去火的水果,如苹果、梨、橙子、西瓜等。不过,榴莲、龙眼、橘子、荔枝等热性水果最好少吃。饮品可选择绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水等,这都是清火的首选饮品。

3、清火的中药

黄芩最会清肺火。黄芩能清热燥湿、泻火解毒。最擅长清肺火,表现为发热咳痰、烦渴多饮、肤如火燎等。此时可取黄芩10~20克,煮10分钟后放至适宜温度后口服。此外,口腔溃疡、咽喉肿痛等病症也可服黄芩,因为它善治机体上部的火盛。

肝火耳鸣用菊花。菊花能疏风清热、平肝明目,尤其能缓解肝火旺盛者的眼睛干涩症状。此外,菊花还有平肝阳的作用,头眩耳鸣者也可服。菊花质地松散,不用煎煮也能把有效成分溶出,可以取3~5克用水冲泡代茶饮。

清肾虚火,地黄最拿手。地黄是一味滋肾阴、清虚火的良药。肾阴虚的人常常有腰酸、五心(手脚心和内心)烦热、盗汗、头晕耳鸣等症状,如果用苦寒药会适得其反,必须用甘寒药滋阴。地黄富含汁液,且煎出的药液质地浓厚色黑,能沉入下焦填补肾精。

上火不适的日常调整

1、首先是调整作息,室内常开窗换气,多参加户外活动,熬夜过后次日要多睡一会儿,劳逸结合,才能保障机体的平衡,提高免疫力。

2、餐饮方面以清淡为主,“蔬果杂粮胜良药”。新鲜蔬菜水果是一种碱性食物,含有丰富的维生素、矿物质、纤维素,可解油腻,维持胃肠正常蠕动,预防便秘,维持人体新陈代谢的需要。

3、自制饮品去火。比如,早上可饮一杯五谷豆浆(黄豆、花生、玉米、小米、燕麦各适量)、一杯蔬果汁(苹果、番茄、胡萝卜汁),也可煲苹果山楂水,健脾、助消化。假如节日中饮酒较多,建议用葛花、甘草、陈皮煲水进行饮食调理。脸上长了痘痘,把芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁喝,或者用胡萝卜、芹菜、洋葱榨汁,都有清热、解毒、去火的作用。

不同类型的清火方式

不同类型的火,去火方式也有所不同:肝火旺者用龙胆草、白芍、黄芩和雪梨煮水喝,心火旺者吃莲子、百合汤,胃火旺者喝绿豆粥或用山栀子、知母、石斛煲瘦肉水喝,肺火旺者用莲子、银耳泡软,和冰糖、雪梨一起放在一个大碗里,加水蒸两小时后食用,可以清肺、祛痰;肾火旺者喝点淡盐水。

必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、龙胆泻肝丸、三黄片、导赤丸、青果丸等清火中成药。对清火药的使用要慎重,绝不能见了清火药就吃,这种不管用,再吃那种,那样会吃出病来,务必遵照医生辨证施治,对症下药才不会损害身体。