养生导读：妊娠糖尿病人怎样养生?怀孕期间得了糖尿病要多方面注意，良好的生活习惯有利于孕妇降糖和减少不良的怀孕反应。通过养生来调理妊娠糖尿病人的身体是很好的方式。那么，妊娠糖尿病怎样养生呢?下面一起来看看吧。

1、控制总热量摄入

对于妊娠糖尿病患者而言，这是一条非常重要的饮食原则，有条件可以由营养师制定食谱。妊娠初期不需要特别增加热量，妊娠中、后期每天控制在1800-2200千卡为宜，也可以每天每公斤体重按25-35千卡计算。肥胖孕妇在妊娠期不宜减体重，避免母体内的酮体增加，对胎儿造成不良影响，但总热量摄取不宜过多，以保证正常体重增长为宜。体重较轻或体质虚弱的孕妇，应该供给足够的热量，并根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食。

2、少量多餐

为维持血糖水平平稳，避免酮症酸中毒发生，餐次分配非常重要。每天最好分三大餐和三小餐，特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过久，适宜的做法是在睡前补充一些点心。

3、严格控制单糖

应该严格控制容易被体内吸收的单糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖及含糖饮料、甜食等。要尽量选择纤维含量较高的主食，如以糙米或五谷饭取代白米饭，选用全谷类面包或馒头等，同时与一些根茎类蔬菜混合食用，如土豆、芋头、山药等，更有利于控制血糖。由于妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，所以早餐食物的淀粉含量必须要少一些。

4、保证蛋白质

妊娠糖尿病患者的蛋白质分解增加，氮丢失得太多，容易发生氮的负平衡。因此，蛋白质的摄入量应该较正常孕妇增多，每天摄入以100-110克为宜，如鸡蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品，其中动物蛋白质占1/3。每天最好喝2杯牛奶，以获得足够钙质。但切不可以把牛奶当水喝，这样容易使血糖过高。

5、不要吃含咖啡因的食物

咖啡因：在我们日常所喝的咖啡和含苏打的饮料中含有大量咖啡因，咖啡因对心脏及中枢神经系统都有刺激作用，因此在妊娠时应尽量减少进食。

6、禁止酒精饮料

妊娠妇女饮酒将会对胎儿发育及出生后的智力造成不良影响，而且酒精对糖尿病的控制也不利，因此妊娠期糖尿病妇女戒酒非常必要。

7、加强运动

妊娠糖尿病人要加强运动，防止肥胖。专家提出，孕期勤于活动的孕妇发生妊娠糖尿病的可能性较小，比那些很少活动的女性要低23%。快步走但不进行剧烈运动的女性，与妊娠糖尿病结缘的可能性，比那些缓慢散步的女性低34%。每天快步走30分钟以上或爬15层楼梯，也可降低女性罹患妊娠糖尿病的风险。而那些每周看电视达20小时以上，且运动强度很低的女性，患上妊娠糖尿病的可能性比每周看电视少于2小时，且经常运动的女性要大2.3倍。运动宜从妊娠2个月开始，量不宜太大，每次运动持续时间不应超过15分钟。

8、禁服药物

妊娠期间禁止使用一切口服降糖药物，因通过胎盘可能有致畸作用。为了确保母子安全，降低分娩风险，孕妇血糖控制要求较一般糖尿病患者更严格，一般空腹血糖在5.6mmoL/L以下，餐后血糖在6.7mmoL/L以下。

9、应用胰岛素

对于I型或II型糖尿病，应用胰岛素是必要的。妊娠糖尿病如果以空腹血糖高为主，或诊断出妊娠糖尿病的孕周过早或过晚，或饮食疗法1-2周后仍然达不到理想水平，都需要应用胰岛素。因为，过分地保守治疗只会使血糖不能及时达到理想水平，这将会对胎儿产生不良的影响。

常用的是人工基因重组胰岛素，其中有正规胰岛素(短效)、中效和长效胰岛素。通常，空腹血糖高可先使用中效胰岛素。然后，在三餐前使用短效胰岛素皮下注射，调节餐后2小时的血糖。剂量可据测定的血糖高低而决定个体的剂量，并从低剂量开始，逐渐增加剂量。待血糖控制正常后，仍然应该定期监测，必要时进行剂量调整。需要指出的是，有时试图将血糖控制得理想时，但却发生了低血糖。因此，要注意观察孕妇的症状，并进行尿酮体监测。

以上介绍的就是妊娠糖尿病的养生知识，妊娠糖尿病患者要留意了。