小编导读：糖尿病抑郁症如何护理？很多患者由于对糖尿病的认识不全面，不能正视自身患病的事实，产生悲观消极的情绪，危害身心健康。糖尿病抑郁症患者的人数不断上升，因此，护理显得非常有必要。那么，糖尿病抑郁症如何护理呢？看看下面的介绍吧。

一、糖尿病患者并发抑郁症的原因：

首先，糖尿病是一种长期慢性疾病，目前尚无彻底治愈的方法，患者必须时刻注意饮食管理，经常监测血糖，长期服药，有些患者需要长期注射胰岛素，这些都极大地降低了患者的生活质量。有的患者认为，使用胰岛素预示着病情严重，因此心理压力更大，悲观情绪更重。

其次，如果血糖控制不佳，患者在5—10年内可能出现并发症，这时刻威胁着患者，必然使人产生恐惧、悲观和焦虑的情绪。

再次，长期治疗产生大量的医疗费用，给患者及家庭带来沉重的经济负担，心理压力会剧增。糖尿病患者发生抑郁时，皮质醇分泌亢进，大量的皮质醇会降低葡萄糖的利用，并拮抗胰岛素，使血糖升高，发生恶性循环。

二、糖尿病抑郁症的治疗主旨：

首先， 患者要学会精神调摄，心境要放宽， 以乐观、积极的态度对待生活， 对待疾病。平时多参加一些社交活动及适量的运动锻炼，这有助改善心情。同时， 患者家属应多疏导、鼓励、安慰、理解患者，帮助其树立战胜疾病的信心。

其次， 医生对入院患者应多疏导， 多进行心理辅导。患者也可参加一些糖尿病专题讲座， 了解糖尿病及并发症的知识及应对措施， 纠正错误认识及不良行为。这些对缓解紧张情绪也是有益的。

第三， 当患者出现中重度抑郁时， 可给予必要的抗抑郁药及抗焦虑药治疗。但药物必须在医生指导下服用。

三、糖尿病抑郁症的护理措施：

1、正视糖尿病

很多人在初次被诊断为糖尿病时，常常否认自己的疾病，不控制饮食，不监测血糖，也不去治疗。这是很危险的。患者应及早正视糖尿病，并对疾病负起责任。刚开始不要想一步到位，把血糖控制到极佳状态，这往往不易实现。

患者不要着急，一步一个台阶，只要自己有了控制血糖的这种意识，制订一项长期计划和一系列短期目标，然后开始去执行。比如第一周先从改变自己的饮食开始，然后开始行走锻炼，每天监测血糖等等，当你迈出第一步后，就会发现，其实控制糖尿病也很容易。继续下去，前面将会出现一条无限光明的平坦大道。

2、全面认识糖尿病

被诊断为糖尿病后，患者产生各种消极的心情是非常自然的。专家认为，确诊糖尿病之后，第一件事应是进行自我教育，去了解糖尿病是怎么回事。很多人发现糖尿病时，还处于早期阶段，此时如果采取正确的干预措施，是有可能维持或延缓病情发展的。

“这些知识对于糖尿病患者来说，可能是最直接的一种支持。不要盲目地认为，得了糖尿病就等于‘被判了死刑’。达成这样的共识对于糖尿病患者及其家人都是非常重要的。”病人家属可以找一些跟糖尿病有关的材料，除了帮助病人科学地了解这个病，还可以用身边好的例子，给病人树立正面的榜样，培养积极的心态，这些都是强有力的支持。

3、减少发怒情绪

首先要认识到当人心情烦躁时都容易发怒，这并不只是糖尿病患者才有的问题，但长期无克制地发怒，不仅会使大多数人疏远你，还会加重糖尿病病情。当你发觉有发怒征兆时，应制止自己不要继续下去。闭上眼睛默数10下，放慢讲话的速度，同时放松呼吸。喝一点儿水。坐在椅子上，把手放在侧面，做一下深呼吸。

如果因为别人谈论糖尿病的事情而生气，说明你还没有完全正视糖尿病，此时，可以选择走开，同时纠正自己的心态，使自己对糖尿病有一个正确的认识。

4、要学会与人沟通

被诊断为糖尿病之后，病人肯定会有一个阶段心理存在阴影，比如拒不接受现实，比较抑郁。这时，应多与人打交道，诉说一下心里的苦闷，一是可以使自己充实起来，避免总是去想这些烦心事，二是通过跟别人沟通，也可以从他人之处获得一些支持。他们在与人交往中，结识一些志同道合的朋友，可能会给病人积极的信心，真正了解糖尿病，从而战胜糖尿病。

5、想办法让自己充实起来

除了与人倾诉，病人自己要想办法多找一些事情来做。王大华教授谈到，老年人多参与社会活动，包括社区活动、培养兴趣爱好等，对于提高认识，改变病人对疾病的误解都会有一些帮助。有的人喜欢安静，可以尝试书法、写作、听音乐；有些人好动，可能更喜欢在公园里锻炼身体。总之，让自己的生活保持规律，对调整心态也是十分重要的。

6、运动是治疗抑郁的良方

如果只是轻度或怀疑伴有抑郁症，最好的方法是运动。运动时间最好要长于20分钟。渐进性放松练习一样有效，如瑜伽、健身气功和柔韧性牵拉等。活动量较大的锻炼比放松效果更好，10周以上的锻炼效果更好，并且停止后效果可持续数周，对于特质性抑郁和状态性抑郁症都有效。锻炼与心理治疗同时进行比单独锻炼效果好，另外如果有音乐伴随运动效果会更好。

7、日常饮食补充必要元素

美国杜克大学的一个研究小组发现，日常饮食中的矿物质──吡啶甲基铬可以缓解2型糖尿病患者的忧郁症状，尤其是非典型忧郁症的嗜睡、暴饮暴食、对外界的批评和拒绝过于敏感等症状。

研究报告指出，抑郁症会使身体对胰岛素较不敏感，而吡啶甲基铬可增加胰岛素的敏感性，强化胰岛素的代谢作用，促进人体细胞对葡萄糖的利用，维持人体血糖值的平衡。同时，吡啶甲基铬也促进身体制造更多的血清素。血清素是一种大脑神经传递物质，与情绪调节有密切关系。

吡啶甲基铬很容易从日常饮食中取得，如谷类、黑胡椒、咖啡、茶、啤酒、黑糖、蘑菇及肝脏等食物。不过，目前，市场上的吡啶甲基铬营养补充剂，也会对人体产生一些负面影响，比如肾脏问题。虽然营养补充剂的使用并不需经过美国食品和药品管理局（FDA）的核准，但在各界强大的压力下，FDA已着手加强对营养补充剂的管理。针对吡啶甲基铬的研究，将进一步证明它与人情绪之间的关联性，以及其对人体是否会造成危害。

糖尿病合并抑郁症的机率虽然越来越高，其危害性也不可低估，但是只要我们细心观察，早期发现并及时护理可以防患于未然。