小编导读：冬天糖尿病人怎么护理心脏？据统计，去年欧洲糖尿病患者人数达到3200万人，50%的糖尿病患死于心血管疾病。可见，冬天是心脏病的高发季节，糖尿病人也要保护好心脏。那么，冬季糖尿病人怎么护理心脏呢？下面一起来了解一下。

一、冬季心血管疾病高发的原因：

心血管疾病主要包括心绞痛、心肌梗死、冠心病、心衰等。心血管病四季均可发生，但是冬季心脏病容易加重，其中急性心肌梗塞最易发生。

专家认为，心血管病在冬季高发主要原因是，寒冷会令人体的血管收缩，而且出汗减少，血容量大，从而刺激血压上升。此外，在冷空气骤然刺激下，人体机体会出现交感神经兴奋、血流加快、血管的外围阻力增强、导致血压升高或血管栓塞等。

冬季也增加了心肌缺血、心肌梗死的发生率。寒冷时，身体要消耗能量来产生热量，心脏的耗氧量增加，这增加了心肌缺血的机会。身体由于寒冷而颤抖，身体消耗能量以产生热量，心脏必须作更大的功能，因而增加了心肌梗塞发作的机会。

二、冬季糖尿病人怎么护理心脏?

1、清晨饮水

糖尿病高血压患者应注意清晨起床后，喝一杯水，这样做有利尿、帮助排便、预防高血压和动脉硬化的作用。

2、少食多餐

暴饮暴食或是饱食对心脏的大忌，很容易诱发心脏病，建议糖尿病病人养成少食多餐的习惯，定时定量是心脏病饮食护理的关键。

3、少盐多钾

饮食中盐分摄入过多，易加重心脏负担，甚至可能引起血管堵塞，导致中风以及脑梗塞等情况。通常情况下，日常摄盐量不宜超过6g。并不是只有在食盐中才含有大量的钠，还有像酱油、腌制品等食物中同样含有大量的钠，比如像咸肉、罐头、火腿、加碱发酵食品等，这些高钠食物糖尿病患者也要注意谨慎食用。

此外，钾、钙元素对于钠盐的危害有对抗作用，对心血管具有保护作用，且有预防心脏病的效果，平时应注意适当补钾，可以吃含钾、钙量高的食物，如大豆、香蕉、柑橘、豆制品等。尤其是一些患有心脏病的患者，在冬季饮食中更应该多吃些蘑菇、紫菜、土豆、海带等食物。

4、少糖少脂多蔬菜

高血脂和高胆固醇一直是引发糖尿病心脏病的危险因素，因而冬季预防心脏病饮食也应注意少糖少脂、多食蔬菜。故应少吃胆固醇含量高的食物，如内脏、蛋黄、鱼卵、蟹黄或奶油等。

肉类宜选用鱼类及去皮家禽。不要吃禽皮，因为禽皮含脂肪高。炒菜时，多用含不饱和脂肪酸高的植物油(如豆油、橄榄油)，少用含饱和脂肪酸的动物油(如牛油、猪油)。蔬菜、五谷、水果类含维生素和纤维素较多，在不提高血脂的情况下，能供给人所需要的全部热量，因而糖尿病人应多吃点五谷杂粮、蔬菜水果等。

5、少吃加工肉质品多吃坚果

冬季腊肉、香肠等加工肉制品是人们餐桌上必不可少的美食，但是糖尿病患者应注意少吃，因为用来加工肉食的盐和化学防腐剂对健康不利，因此如果经常吃这种食品就很容易患心脏病。

另外，多吃花生、腰果、杏仁等坚果代替含糖和脂肪食物，威胁生命健康的心脏病发病风险将降低三成。因为坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和其他营养物质。这些营养素协同合作，可以降低人体胆固醇、减少体内炎症，糖尿病人可以适当吃些。

6、慎吃火锅

冬季天冷，各大火锅店却是热火朝天，提醒糖尿病患者要慎吃火锅，尤其忌吃火锅喝冷饮，因为这非常容易引起急性心肌梗塞。此外，风心病人和中风病人尤其要注意控制好血脂，吃火锅时尽量少吃难消化和胆固醇高的食物，如肥牛、肥羊、羊尾以及猪脑、肥肠等动物内脏。

7、注意给心脏“保暖”

因冬季早晚温差较大，糖尿病人特别注意防寒保暖。入冬后，血管容易收缩、痉挛，发生供血不足，可能导致栓塞，因此，要避免严寒刺激，特别是寒潮袭来时，要及时添加衣服，重视保暖。在外出时要重视手部、头部、面部的保暖，要戴口罩、手套和帽子，因为这些部位受寒可引起末梢血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉挛。

8、锻炼应强调简单、温和

应强调形式简单、温和的体力活动，而且最好每天都安排一定量的活动。如步行、跳舞、游泳、练气功、打太极拳、骑自行车等都可以达到适度的体力活动水平。切记避免剧烈的体力活动，如爬高山、快速跑步等高强度的运动。因为高强度运动导致糖尿病人心率明显增快，血压大幅度升高，极易发生心肌梗死、脑溢血等严重心脑血管病。另外，饱餐、酒后、激动时都应该避免运动。

9、出现不适症状及时就医

最后，如果突然出现胸闷、胸痛、呼吸急促、下颌骨疼痛、前臂和肩膀疼痛等症状时，当警惕是心脏病发作，宜及早到医院就诊。

看了以上的介绍，现在你知道了冬天糖尿病人怎么护理心脏了吧，冬季是心脏病的多发时期，糖尿病人要引起重视。