一、高血压低血糖怎么调理

二、高血压的危害

三、低血糖的偏方

高血压低血糖怎么调理

1、高血压怎么调理

1.1、需要合理膳食

首先需要控制热量的摄入,提倡吃复合糖,比如淀粉、玉米等,少吃葡萄糖、果糖、蔗糖,因为这些单糖容易导致血脂的升高,对高血压不利。

控制脂肪的摄入,大量的脂肪可能会造成在血管壁大量沉积,导致高血压的加重,烹调的时候选用植物油,不要吃动物油,可以多吃一些海鱼。

适当的摄入一些蛋白质,一般来说蛋白质的摄入量为每公斤体重每天1克,这样有利于降压。

1.2、进行适量的运动

研究显示多做运动可以有效的降低血压,可以多做一些有氧运动,比如散步、慢跑、游泳、骑车等,需要注意的是饥饿的时候和刚刚吃过饭的时候不要进行运动,运动起来需要慢慢的停下来,不可以骤然停止,那样会对血压产生不利影响,如果运动中有不适症状发生,需要立即停止,严重的药立即就医。

2、低血糖怎么调理

第一点,大家都知道的,低血糖要多吃甜的

这个大家都知道,低血糖低血糖,要多多补充糖分,最好随身携带糖果,尤其是巧克力。

但是也不要吃太甜的,楼楼又一次低血糖发作,赶快含了一块巧克力,结果差点没恶心吐出来。

第二点,按时吃饭

这点是很重要的,至少可以有效减少低血糖发作。

而且一定要荤素搭配,不要吃清淡食物。

所以一定一定要好好吃饭,荤素是都要吃的。

3、低血糖的危害

低血糖的危害和预防是糖尿病患者非常关注的事情,很多糖尿病患者对高血糖有什么样危害很清楚,但是却不清楚低血糖的危害和预防。

严重低血糖时,交感神经兴奋,缩血管物质增加,血粘度增加,易诱发心脑血管疾病。

反复低血糖发作可使原有视网膜病变加重。低血糖抽搐,摔倒、骨折、外伤。反复低血糖发作可智力降低。

高血压的危害

冠心病高血压是冠心病的主要危险因素之一,高血压病病人患冠心病的危险是正常者的2倍,长期高血压不治疗,有50%死于冠心病。

糖尿病在糖尿病人群中,高血压的发病率是正常人群的2倍。糖尿病与高血压并存相当常见,它是病人发生动脉硬化和肾功能衰竭的重要原因。

心力衰竭心力衰竭是高血压的常见并发症,流行病学研究表明40%—50%的心衰起因于高血压。血压越高,又没有治疗,发展为心衰的可能性越大。有人对5314例高血压病人随访14.1年,有392例发生心衰,高血压已被认为是导致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危险,而左心室肥厚和心梗可引起心脏功能不全,因此,高血压在心衰历程中起着重要作用。

高血脂有人研究高血压与总胆固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相关,血脂代谢紊乱,使心血管病的危险性和发病率明显增加。

低血糖的偏方

1、虾皮腐竹:腐竹250克,虾皮20克,蒜头一瓣,麻油、姜、精盐、味精各适量。虾皮加酒、水浸发并煮沸,腐竹冷水发后撕成细长条。

油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁),煮沸调味、再用小火烩20分钟,淋上麻油即成。可经常食用,本品为高蛋白饮食,防止低血糖和高脂血症。

2、炸五香麻雀:麻雀10只,五香粉少许,黄酒、姜片、酱油、味精各适量。麻雀去毛、去内脏洗净,加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。菜油烧至六成热时爆入姜片,放入麻雀炸成金黄色。每周一次,主治头晕,腰酸冷软。

3、西湖牛肉羹:牛腿肉200克,鸡蛋2只,黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。牛肉切成细末,略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内,再将打匀的蛋液倒入,调味着薄芡,撒上葱花,淋上麻油即可。每周1～2次,具有补脾养胃、强筋壮骨的作用。