古代的人怎么避孕

2014-08-15阅读：12339 学员编辑 收藏

养生导读：现代人想避孕，方法很简单，只需要**爱时戴个安全套就可以了，但在没有“套套”的年代，古代的人怎么避孕呢？过去人们避孕的方法千奇百怪：倒挂法、喝水银、橄榄油避孕……有些方法避孕效果不怎样，但对身体伤害大！今天一起来看看古人千奇百怪的避孕方法！

古代的人怎么避孕？

过去的避孕方法多种多样，草药、石子、鳄鱼粪便、动物干尸等都曾被派上用场，效果自然是不可信赖。今天我们一起来了解古人千奇百怪的避孕方法。

1、倒挂法

民间有记载，据说藏红花是宫庭传出来的避孕秘方，说如果皇帝不喜欢某个被宠幸的宫女，就会让太监把这个宫女倒挂起来，给她用藏红花液清洗下身，据说这样可以将宫女体内的精液清洗干净。

2、喝水银

水银的确可以避孕的，但水银有剧毒啊，也许可能喝少量的不会死人。四千多年前的中国妇女，在喝的茶水或日常食物中放入少量的水银来避孕，据说效果很好。据现代科学研究，大剂量水银会致人死亡，但是小剂量却可以杀死腹中的胎儿。水银可引起女性月经失调、大脑损伤、肾功能衰竭以及不孕症等。过去，青楼妓女们喝的茶水或日常食物中就被放入少量的水银，据说效果很好，当然，妓女们被蒙在鼓里，还以为是可以避孕的香炉灰什么的，不然妓女们知道水银有毒不敢喝啊！水银避孕据现代科学研究，确有其道理。

3、橄榄油避孕

另一个文明发祥地罗马，当地的妇人采用“橄榄油避孕法”，这是公元前4世纪的大哲学家亚里士多德所推荐的。

4、秘方“凉药”

“凉药”是一种含有麝香成分的避孕的汤药。这种汤药不仅可以达到避孕的效果，而且还有堕胎的功能。据说慈禧进宫被咸丰临幸后，第一次怀孕就是被人暗用麝香堕胎的。

5、喝含铅打铁水

喝含铅打铁水也是古代避孕方式之一。古希腊人认为，打铁水也可以作为一种避孕工具。尽管我们不知道是什么人发明这种方法的，但打铁水中含铅却是事实。一战期间，那些在含铅工厂工作的女性，患有不孕症的比例异常高。科学研究发现，打铁水可以引起神经疾病、肾衰竭、昏迷，甚至死亡。它的功用似乎与水银类似。史书上鲜有记载，野史上也不多见，影视剧里也是轻描淡写了之。巩俐出演的一部电影，就有这样一个情节：一位妓女在接客之前，喝下一种汤药，说是喝了就不会怀孕了。据猜测，这种药中可能就含有铅的成分。

6、羊毛“栓子”避孕

比较可信赖的方法为公元2世纪罗马一位妇产科医师所提出的。他建议用羊毛做成“栓子”，掺杂上一些可让精子行动迟缓的糊状物，然后塞住子宫口。不难看出，这真有点像是现代的避孕工具子宫帽了。

7、大象等动物粪便做成的避孕药

3000多年前的古埃及人，能够造出金字塔和木乃伊这样的杰出作品，那么他们找到控制生育的方法也不足为奇。在古代的印度和埃及，像鳄鱼、大象这样被认为具有神秘力量的动物的粪便也被用到了避孕药方中。事实上，由於这些动物粪便具有高度酸性，它的确具有一定的杀精作用。不过，动物粪便所带来的强烈臭味显然会影响古代夫妻们的“性趣”。

8、使用金银和象牙等昂贵材料避孕

使用金银和象牙等昂贵材料避孕，这听起来好像很不错，可实际上非常残忍。数千年前的人们，根据女性子宫形状制作成“子宫套”，富贵人家可以使用金、银或者象牙等材料制造，然后利用油纸或者蜂蜡包裹。显然，这些东西听起来都非常可怕，这种避孕工具被后人称为“折磨女性的器具”。有时候，这些东西甚至会导致女性中毒性休克，身体发出各种难闻气味，甚至引发感染，但对避孕却没有多大效果。

9、将麝香放入肚脐

有说将麝香放入妓女肚脐可避孕，如堪称中国“红颜祸水”之最的赵飞燕和赵合德姊妹就采取这样的措施。赵飞燕和赵合德两姊妹还不能称为妓女，但殊归同途。这种贴肚脐叫“了肚贴”。贴在肚脐上，就可以了结女人肚子的受孕功能，再不能怀孕了，不过这“了肚贴”已经失传。

10、盐避孕

印度人可能是最先了解到盐具有避孕作用的。一本古代医书建议，妇女在性交前，以一块“沾油的岩盐”置入阴道，可以达到避孕的目的，有时，还可在阴道涂抹蜂蜜或牛油来杀死进入阴道的精子。

11、妙手“推拿术”

皇帝的嫔妃众多，可以留也可以不留。如果宠幸一位嫔妃后，皇帝说不留的，太监就会采用推拿术，确保皇帝的精液流出来，绝对不能留在那位嫔妃的体内，这样可以起到避孕的效果。

12、在下体楔入鸦片软膏

古代苏门答腊岛上的居民，竟然使用鸦片作为避孕工具。我们不知道他们如何进行的，或许他们将鸦片制作成粘性软膏，然后楔入女性体内。但是请不要照做，因为我们不知道会有什么样的副作用。

13、海狸睾丸泡酒喝

16世纪的加拿大人认为，小型皮毛动物的睾丸是避孕的关键。因此一些妇女把海狸的睾丸泡在酒里，靠喝这种酒避孕。一些加拿大人将海狸睾丸研成细细粉末，混合酒服用，这种方法没有任何副作用；此外，也有人将海狸睾丸晒干，然后泡在酒中服用。这种方法与前面提到的黄鼠狼睾丸效果类似。

14、石榴籽也能做避孕药

世界上最古老的避孕法也许是由4000年前的古埃及人发明使用的。那是一种用石榴籽及蜡制成的锥形物，石榴籽带有天然雌激素，这东西完全可以跟避孕药一样抑制排卵，虽然不像现在的药片那么有效，但是的确能够抑制怀孕。除了抑制排卵的方法，“屏障法”的运用也是有深远历史的。

15、古代“安全套”

也有“安全套”的记载，是用动物的肠衣，有说是羊的，有说猪膀胱，据史料真实记载，西方中世纪宫廷使用的“避孕套”是动物肠衣，还有好听的名字——“荷兰小帽”。中国古人用鱼膘。博物馆收藏物中有古人用绵羊肠子制的避孕套，有点接近于现代避孕套雏形。

16、黄鼠狼睾丸绑腿上

12世纪至15世纪，欧洲正处于“黑暗时代”时期，女人们通常将包含着骡子耳屎、黄鼠狼睾丸、黑猫骨头的小袋子制成护身符，在房事时系在腿上，以期达到避孕的效果。尽管现在我们知道这些东西根本不起作用，但是可以肯定这些东西会从心理上产生效果。因为看过这样一对东西在配偶身上作为装饰物的任何男人，可能都会“性趣”大减吧。

17、清香柠檬避孕

16世纪时，大多数人已经意识到干粪便和硬金属不适合女性的身体部位。很多人看到被切成半的柠檬后得到灵感，将其掏空做成一个“子宫帽”，或许最先使用这种避孕工具的是一名男性。现代科学研究表明，柑桔类植物所含的酸可以杀死精子。这种方法更加安全方便，也更加清新芳香。当时如果这个人将这种方法公布出来，可能会获得“诺贝尔奖”。

养生导读：不少夫妻在过夫妻生活时，还不想要宝宝，那么这时该怎么办呢？你知道夫妻生活怎样不怀孕吗？下面为您介绍有效避孕的4种方法及史上最笨的4种避孕方法，夫妻可以根据自己的具体情况选择合适的避孕方法。

夫妻生活怎样不怀孕？

1、站立体位最容易避孕

要想从体位上来避孕，最好的方法就是站立体位。一般认为立位是最不容易受孕的性交体位。因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外，受孕机会率是极低的。其次是坐位可以减少受孕机会。这两种姿势如果与卧式性交相比，怀孕的可能性较小。但也不是百分百能够避孕，怀孕几率虽小，却还是有可能怀孕，所以最好采用靠谱的避孕方法。

2、吃避孕药来避孕

如果吃避孕药来避孕，对于男性来说是有好处的，不用男性来戴套，能够体会到更真实的接触。但是吃药避孕实在不是好的方法，这种药物毕竟是化学产物，并不能达到百分之百的效果，而且对女性身体有很大伤害，久而久之可能影响人的正常生育功能。有些女性还容易漏服避孕药，让避孕效果大打折扣。而若采用事后紧急避孕药，对人体的伤害也较大，轻则导致月经不调，重则导致内分泌紊乱，更严重的还会引起不孕不育。

3、安全期避孕法

安全期避孕法，根据排卵规律避免生育期性生活。针对月经规律的女性，大约在预算的下次月经前14-16天排卵，在此日期前后2-3天内不安全，其它日期是安全期。但在排卵期，会有轻微腹痛，腹胀，白带透明拉长丝，或极少量出血，性欲比较强的现象，但其它因素也会造成类似的现象，长期使用这种方法很不安全。

4、戴避孕套是最佳的选择

综合考虑各种因素，对于未育的女性来说，戴避孕套算是最佳选择，不过此种方式也有一些利弊，益处：可以延长性交时间，某些套套上附带“浮点”增加女性快感；还有些昂贵的套套上有一些助兴的药物，而且有很多不同的香味儿，比如薄荷、巧克力、香蕉、西瓜等等。

但问题是，套套的价格不一定，好的非常贵，便宜的质量和效果不好。更要命的是，如果不花高价钱买那种超薄型的套套，男女快感会减少很多。当然如果是已经生育过的夫妻，可以选择做结扎手术，无论是男性的输精管结扎还是女性的输卵管结扎，都能起到良好的避孕作用，而且是一劳永逸的。也因此，还没有生育过的夫妇不要用这种方式。

虽然避孕的方法有很多，比如站着**爱、使用避孕套、吃避孕药等，但是目前来看，任何避孕方法的避孕作用都是有个概率的，没有任何避孕方法能够达到百分百有效。夫妻们在进行性爱的时候，需要按照正确方法使用避孕药、避孕套等，尽最大可能的去提高避孕的有效率。

总之对于选择哪种方式避孕，都要因人而异，不过却可以依循几个方面考虑，如年龄，性伴侣数目，是否生育，有没有经期问题以及时候吸烟等。

史上最笨的4种避孕方法

有些避孕的方法真的很“笨”，因为一点避孕效果也没有。

1、性交不射法

即男子在性交过程中，临近性高潮即将谢精时，突然人为地控制不谢精或立即终止性交。由上所知，男子在谢精前已有少量精子进入女性阴道，所以本法也很难达到避孕效果。长期采用这种方法过性生活，容易引起男子阳痿、射精异常（如射精不畅或疼痛，甚至不能射精）、频繁遗精、诱发无菌性前列腺炎等疾病。再者，该法也同样很难被男方掌握得“恰到好处”。

2、体外射精法

体外射精法是指性交时，男子在将有射精感的时候，即射精之前及时将阴茎从阴道中抽出，将精液射到阴道外面，使精子不能与卵子相遇，从而达到避孕的目的。使用这种方法很容易怀孕。在性交时，男子在射精前常有少许精液伴随前列腺液流入阴道，或当性快感达到至极那一刻，抽出阴茎的动作稍慢（“火候”很难准确掌握），部分精液已射入阴道，从而导致避孕失败。另外这种方法易使男女双方因过分注意射精时间而精神紧张，使性交过程不圆满，久而久之甚至会引起性神经衰弱。

3、灌洗阴道法

有些夫妇房事时不避孕，等房事完后再来灌洗阴道，以为这样可以避孕。其实这种方法也很不保险，因为阴茎在阴道内射精后，无数精子会很快游到子宫，灌洗也不能把所有的精子全部冲出阴道口。

4、女性交后小便法

阴道和尿道是两个不同的管道，女性阴道口较大，位于尿道与肛门之间，小便不可能把精子冲出阴道口而达到避孕的目的。

养生导读：时下避孕的方式有很多，避孕药、避孕套、避孕环，甚至安全期避孕，那么避孕用什么方法最好呢？其实合适自己的避孕方法才是最好的，今天小编就八种避孕方法进行大pk，看看你适合哪一种避孕方法！

避孕用什么方法最好？

专家指出，真正零负担的避孕方式，并不仅仅是成功防止怀孕、不影响体重、不会破坏女性内分泌，如果你以后有要宝宝的计划，健康的避孕方式还要不影响正常受孕，确保未来宝宝的健康状况良好！嗯，看来，这避孕还真是一个复杂的学问。需要注意的是，不同的人适合的避孕方式是不同的，最重要是了解每种避孕方式的优势和不足，才能根据自己的需求适当选择！

一、避孕药

外用避孕药是通过溶化后产生杀死精子或是形成油膜，泡沫，使精子失去活动能力，而起到避孕的作用。避孕药的使用有年龄限制，一般40岁以上的人不建议用，因为这个年龄段的人可能有高血压、高血脂等，吃避孕药后容易导致血栓、脑血管意外等。

优点：使用方便，不影响内分泌和月经，如使用正确，效果也很好。

缺点：是避孕效果维持时间短，一般是一到数个小时，另外，要求在性交前将药物放入阴道的深处，待三五分钟药物溶化后才能性交，如果掌握不当则影响避孕效果。还有一些妇女在使用后会出现白带增多，阴道瘙痒，轻微的烧灼或疼感。对于那些患有子宫脱垂，阴道松弛，会阴撕裂，阴道炎及严重宫颈糜烂的人则不能使用外用避孕药。

失败率：一年内意外怀孕率为6～20%。

二、紧急避孕药（事后避孕药）

紧急避孕药的使用起来比较方便，只要在同房的72小时之内服用，即可达到较为满意的效果。紧急避孕药是激素，在短时间内使宫颈黏液变稠，阻碍精子和卵子结合，能使受精卵难以着床，从而导致避孕的目的。需要特别强调的是，紧急避孕药是一种事后补救方法，其对生殖系统的这种刺激是短且强的，如果频繁使用，就容易造成体内激素水平紊乱，甚至影响以后的生育。

优点：不安全同房72小时内服药，亡羊补牢。

缺点：会有轻微恶心，月经紊乱的副作用，偶一为之可以，不宜常常使用。

失败率：约为2%，且服药时间距不安全同房时间越早越好。

三、长效避孕针剂

避孕针1号和复方甲地孕酮注射剂。第1次于月经周期第5天及第12天各深部肌肉注射1次，以后每月注射，每次1支。若用药后出现闭经，可隔28天再注射1支；若连续闭经两个月，应停止注射，停药期间采用其他避孕方法，待月经来潮后再重新开始注射。这类制剂用法简便，效果可靠。主要缺点在于用药量大，在部分妇女可致月经紊乱。有些地区正在探索减量试用。

优点：使用方便，对于月经周期不规则的女性，有调经之效，对于月经前腹痛，烦躁等症状都有帮助。长期使用避孕药，可降低卵巢癌及子宫内膜癌的罹患率。

缺点：需每日服用，对记性不好的人是一大挑战。有人担心有副作用，这是早期高剂量避孕药所引起，现在最新低剂量避孕药已少有副作用。

失败率：一年内意外怀孕率为0.1～0.5%。

四、宫内节育器（避孕环）避孕

宫内节育器是放置在子宫腔内的女用避孕工具。大家熟悉的避孕环就是宫内节育器的一种。避孕成功率95%以上，这个方法是最安全的，这样可以防止受精卵在子宫着床，但是这个方法也是最痛苦的，因为节育器要由医生放进子宫里，当时会承受很大的痛苦，环的放置和取出需要一定的操作，放环后可能会有轻量增多，经期腹痛，或诱发炎症，多用于产后妇女，新婚女性计划1-2年里不怀孕的也可以使用。

优点：使一次放置可使用5年，经济、简便、安全。取出即可恢复受孕能力。

缺点：可能造成经血增加或月经不规律、腰疼等副作用，较适合生产过的妇女使用。

失败率：一年内意外怀孕率为0.6～0.8%。

五、安全套避孕

避孕套可分为男性避孕套和女性避孕套，但大多数人在使用外用安全措施的时候都习惯于男用避孕套。不可置否，避孕套的使用方法很简单，没有任何时间和操作限制。只要在性爱开始前套在阴茎上即可。

优点：经济、简便，无副作用，既可避孕，又可预防性病。

缺点：需男性配合，且需每次使用。

失败率：一年内意外怀孕率为3%（使用方法正确且每次进入都有使用）至20%（只有危险期使用或只有射精时使用）。

六、体外射精法

体外射精法是指性交时，男子在将有射精感的时候，即射精之前及时将阴茎从阴道中抽出，将精液射到阴道外面，使精子不能与卵子相遇，从而达到避孕的目的。即将射精和射精是一个连贯的动作，两者之间相隔的时间极短，多数男子不能准确地把握时机，以致在即将达到性高潮时，不能及时将阴茎从阴道内抽出，使最初射出的精液排入女性的阴道内，而这部分精液中的精子数量最多，所以容易导致怀孕。

优点：经济、方便，不花钱。

缺点：需很强的自制力，非常人所能办到。而且男性兴奋时流出的分泌物中，即含少量精子，受孕却只要一只精虫就已足够。体外射精能引起一个相当严重的性问题：早泄。

失败率：一年内意外怀孕率为20%。

七、结扎（绝育）

结扎手术是长期避孕的一种有效的方式，不但女性可以做结扎手术来避孕，男性也是可以做结扎手术的。就安全性而言，理当由男性接受结扎手术。结扎避孕是一种一劳永逸的避孕方式，结扎避孕后，可谓无后顾之忧。对于已经有小孩，而且可以确定不会再生的夫妇，结扎避孕当然是“首选”。另外，做了结扎手术，并发症也会比较少发生。但如果想要再生宝宝的夫妇，结扎避孕就没有那么好了。因为结扎是绝育手术，以后就再也不能怀孕了。

优点：一劳永逸，无副作用。男性结扎不会影响性能力，女性结扎不会过早进入更年期。

缺点：需要动个小手术，伤口会有一点疼痛。如需再生育，恢复生育力不易。

失败率：一年内意外怀孕率为0.4%。

八、安全期避孕

安全期避孕法是指根据女性排卵期和精子、卵子在女性生殖道里存活时间，推算出女性不受孕的一段时期，并选择在这段时间里进行无保护措施的性交，从而达到避孕目的。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些妇女有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自己并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。

优点：经济、安全、无副作用。

缺点：排卵日前三天至排卵后两天为危险期，其它日子则为安全期。但安全期的推算，在月经>周期规则的女性较容易（见排卵日的推算）；周期不规则的人就不适合此法。

失败率：一年内意外怀孕率20%。

养生导读：对于还不想要孩子的夫妻来说，戴避孕套是很有效的避孕方法，但避孕套也不是100%能避孕的，错误操作会无法避孕成功。你知道避孕套怎么有效避孕呢？下面教你正确使用避孕套的方法，同时要注意10个细节！

避孕套让人喜爱的理由

可能有些人觉得自己所用的避孕措施很靠谱，但科学已经证明，除了结扎术（永久性避孕方法）以外，没有任何一个避孕手段可以让人安心。不过呢，相较而言，避孕套令人爱不释手，其理由如下：

避孕套用起来很方便。不会对人体和肌肤造成伤害。即使用在口交也可以。避孕套也可以助性。持久装避孕套可以有效延长男人性爱时间；超包装可以减少避孕套带来的束缚感，增加摩擦快感；香味儿装可以挑动女人情欲，拥在口交上最合适；凸点螺纹装对于缺乏性高潮、或者觉得摩擦力小的女性甚为有效。如果你担心一个套套太脆弱，害怕在性爱运动中会破裂，那么就戴两个套套吧！建议最好戴两个超薄套套，其束缚感会与普通避孕套相仿，但可以增加避孕成功率。

避孕套怎么有效避孕？

很多成年男性都和安全套打过交道，然而专家指出，即使经常使用安全套的男性，也可能犯一些使用上的错误。因此专家提醒，使用安全套必须注意以下技巧：

1、手撕包装别用剪刀

首先要购买大小合适的安全套，太大了容易脱落，太小则容易被挤破。使用前要确保安全套在保质期内，打开包装前还要注意先将安全套挤向一边，再用手轻轻撕开包装，避免用剪刀等利器打开包装，以免将安全套弄破。

2、前松后紧避免戴反

使用时还要分清安全套的里外面。有的夫妻在不开灯时进行性行为，经常在佩戴过程中将安全套内外搞反。由于有的避孕套内侧面或外侧面涂有药物或其它化学成分，戴反后不仅起不到应有效果，反而可能造成不良刺激。

另外，在戴安全套时不要将其完全展开，并要将顶部的气体挤出。而佩戴时机最好在前戏过后、阴茎完全勃起时，要保证在戴前双方没有性器接触。戴上后应保证“前松后紧”的状态，若使用途中破裂，应停止性行为或事后采取紧急避孕措施。

3、及时摘掉用过即扔

何时摘掉安全套也是有讲究的。在男性射精后、阴茎没有完全“疲软”前，按住安全套底部连同阴茎一起抽出，要保证没有精液溢出，否则也要采取紧急避孕措施。有的男性在射精后阴茎依然勃起并准备继续下一次性行为，则必须彻底清洗精液并更换另外一只安全套。取下安全套时难免会用手接触精液，因此要避免接触女性生殖器官。千万要注意的是，避孕套属一次性消耗品，不可重复使用。

4、适合自己才“性福”

时下，各式各样的情趣安全套相继问世，色泽上五彩缤纷，味道上果香各异，样式上功效不同，五颜六色的、果味的、凸点的、螺纹的、超薄的、夜光的、延长时间的……专家指出，这些安全套未必适合每个人使用。如有早泄史、对性器官刺激敏感的男性不宜使用超薄型；男女双方体质敏感、易过敏的不宜使用彩色型、果味型及夜光型和延时型，这类避孕套多含有药物及化学成分，容易成为过敏源。当然，对于妻子性冷淡的丈夫来说，不妨考虑使用凸点型和螺纹型，可以增强对女性生殖器的敏感刺激，提高妻子兴奋度。

避孕套使用要注意10个细节

1、使用前应查看生产日期和有效期，过期的避孕套已经变质，容易破裂，不宜使用。

2、避孕套必须保存在阴凉、干燥和不接触酸、碱、油的环境中。如接触上述条件后变得发粘、发脆，即使在保质期内也不应再使用。

3、避孕套有不同的规格，应根据阴茎勃起时的大小选择适当型号，否则过紧易破裂，过松易滑脱，都会影响使用效果。

4、避孕套不宜事先展开，而应在勃起的阴茎头上自龟头部分顺势向下展开。

5。套上龟头前应捏瘪避孕套顶端供贮存精液用的小气囊，以防止气囊中的空气遇热膨胀，促使射精时精液向阴茎根部溢出。

6、避孕套只能使用水基润滑剂。凡士林、液体石蜡、搽脸油、食油等均可在短时间内增加避孕套的脆性，加速其破裂。

7、避孕套如在使用中发现裂孔或滑脱，只更换避孕套仍是不安全的，应该立刻停止性交，使用消毒剂清洗生殖器。

8、射精后应在阴茎疲软前以手指按住避孕套底部连同阴茎一起抽出。

9、取下避孕套时不可让精液流出，也不要让避孕套外面的阴道分泌物接触身体。每个避孕套只能使用一次，用过的避孕套应装入塑料袋扔进垃圾筒。

10、取下避孕套的手指不可能不同时接触精液和阴道分泌物，因此必须立刻在流动水下用肥皂水洗手。

养生导读：男女相爱，自然而然就会性爱，适当的性生活是促进男女感情的好方法，但很多人还不想要小孩，采取避孕措施很关键。避孕采取什么措施最好呢？避孕的手段有很多，口服避孕药、使用避孕套……今天我们就来讨论以下几种避孕方法的利弊。

避孕采取什么措施最好？

避孕方法推荐一：口服避孕药

口服避孕药可以说是舒适度最高的避孕方式之一。它是由人工合成的雌激素和孕激素配制成的，这种方法避孕的成功率极高。而且，口服避孕药是一种可靠性极高的避孕方法。它可以抑制排卵、使子宫颈粘液变得更粘稠，使子宫内膜变得不适于胚胎着床，从而达到避孕的目的。如果按照说明服用口服避孕药，有效率几乎可以达到100%。

虽然通过口服避孕药避孕会感到舒服和方便，但是口服避孕药副作用也有不少。长时间服用口服避孕药，少数女性会出现体重增加，是因为药物中激素成分促进体内合成代谢及水钠潴留所致。长期服用口服避孕药，会引起月经期间阴道不规则出血，以及月经的周期会缩短。

由于口服避孕药是大剂量的激素，所以一般建议口服避孕药准妈妈半年后再受孕。激素类药物有造成胎宝宝畸形的可能。患有严重心血管疾病或者恶性肿瘤的女性最好不要服用避孕药。

值得注意的是，可能部分时尚女性会因工作过多出现中途漏服的情况。如出现漏服，应于12小时内补服。如漏服以后没有在规定时间内补服，会影响避孕效果。建议除了继续按照规定服用避孕药外，还要采取其他避孕措施，以避免意外发生。

避孕方法推荐二：使用避孕套

避孕套可分为男性避孕套和女性避孕套，但大多数人在使用外用安全措施的时候都习惯于男用避孕套。由于乳胶是软的，因此男性在使用它的时候必须十分小心，否则容易撕裂。男用避孕套必须在阴茎勃起时才能套到阴茎上。射精之后注意在阴茎彻底变软之前拔出，以免让精液流入女性体内，造成避孕失败。

不推荐避孕方法一：安全期避孕法

安全期避孕是一种传统的避孕方法，就是在排卵期内停止性生活。安全期避孕法一般不依赖外在的药物和工具，你完全可以仅仅凭借自己关于安全期的知识，达到避孕的目的，从而避免其他避孕手段可能产生的副作用。

女性只有在月经周期非常准的情况下，使用安全期避孕法才能达到一定的效果，因此对于那些月经周期不太稳定的女性，这种方式几乎是无效的。

不推荐避孕方法二：宫内节育器

宫内节育器是放置在子宫腔内的女用避孕工具。大家熟悉的避孕环就是宫内节育器的一种。宫内节育器比较适合已经生完小孩的女性，在宫内放置节育器能够很好的避孕，使一次放置可使用5年，经济、简便、安全。取出即可恢复受孕能力。但是对女性身体的副作用就是导致月经量血液增多、不规则的出血、白带增多等问题，但是这些副作用通常都不会太严重。

不推荐避孕方法三：避孕药膜、药膏、药片、药栓

避孕药膜、药膏、药片、药栓都是通过杀灭精子来达到避孕目的，效果比较可靠，它们对性反应过程的任何环节都无影响，也不会影响性快感。在性生活前，将药膜团成一团放入阴道，溶化后可起作用。缺点是有个别人会发生过敏。医生关照：有人每次误将药膜吃掉，有人将膜之间的分隔纸放入阴道，都不能达到避孕效果，还有，膜放置的情况每人不同，避孕效果较差。

需要说明的是，由于口服避孕药和避孕药膜、药膏、药片、药栓，都有可能对精于或卵子产生不良影响，如果万一不慎避孕失败而怀孕了，为避免畸形或残缺儿的出生，应中止这次妊娠。

女性怎样选择最佳避孕方式？

新婚夫妇：以男用避孕套、女用短效口服避孕药为佳。由于新婚妇女阴道较紧，不宜上环和阴道膈膜。想在半年后怀孕的，不宜用长效避孕药（针），因为用了长效避孕药的，其停药后半年方可怀孕，否则对胎儿不利。

探亲夫妇：以男用避孕套、女服探亲避孕药片为佳，不宜采用安全期避孕法，因为两地分居的夫妇相逢，情绪激动，往往会“即兴排卵”或“提前排卵”，安全期推算不准，很容易导致避孕失败。

哺乳期妇女：以男用避孕套，女用阴道膈膜加避孕药膏为佳；不宜用口服避孕药，因为它可影响乳汁的分泌和婴儿的生长发育。

独生子女夫妇：以女性宫内节育器为佳，如需要再生，取出宫内节育器即可。子女幼小，男女双方不宜行结扎术，以防子女意外，虽然男女都能够再通，但毕竟有一定的难度。但如果不再想生育了，则以结扎术为最佳。

更年期妇女：以避孕套、避孕膜、避孕栓为佳，不宜用口服或注射避孕药。因为更年期妇女，卵巢功能已逐渐衰退，这时往往表现为月经紊乱，而那些口服或注射避孕药物，会加重经期的紊乱。

养生导读：一般人可能会有一个错觉，就是怀孕时不宜有性行为，怕会影响胎儿健康，孕妇其实可以在怀孕稳定期(怀孕三个月至七个月期间)享受性生活的。因为怀孕初期，胚胎发育尚未稳定，要小心有流产迹象；而怀孕七个月进入八个月之时，又要避免性生活引致宫缩，导致早产情况，所以怀孕初期及晚期都不建议孕妇有性行为，以免影响胎儿健康。

一、怀孕期对性生活更渴求？

每一名妇女在妊娠后的首次性交，都有机会出现一次或多次高潮。这种性生活的强化，主要是因为孕妇体内女性荷尔蒙和妊娠期荷尔蒙的影响。这些内分泌使乳房和性器官产生了一些变化，使其更敏感、更有反应。此外，怀孕可让妇女更确认自己女性的性征，因而显得更具魅力。

怀孕期间动情激素的含量增加导致血流量增加，尤其是骨盆区，阴道和阴唇也因而肿胀伸展，使该区的感觉神经末梢更敏感，这原是正常性交兴奋时会产生的现象，但在妊娠期间出现此现象，可使孕妇更容易兴奋。怀孕期间乳房会迅速变大，乳头则可能会出现轻微的疼痛，乳房变得更敏感而容易兴奋，如果先生给予爱抚和亲吻的话，很容易引起高潮，而前戏亦可使阴蒂和阴道迅速胀大而兴奋。

由于阴道血液供应增加，分泌物大增，阴茎可以轻而易举进入，此时再加上刺激阴蒂，很快便能达到高潮。性高潮可能会达到一个新高点。且由高潮再回复平静所需的时间会拉长，小阴唇及下端阴道尤其明显，即使在高潮后2小时仍充血胀大。在末三个月的妊娠期中更明显。


二、体内荷尔蒙影响生理需要。

妊娠期的妇女生理、心理及情绪上都发生相当的改变，因而影响她对性生活的态度。这些变化主要是因体内荷尔蒙变化所致。

维持妊娠状态最重要的荷尔蒙是黄体激素和动情激素。妊娠初期，这些荷尔蒙主要由黄体分泌，一旦胚胎着床于子宫壁成功后，则由胎盘取而代之，成为主要的分泌工厂了。

在体内循环的黄体激素和动情激素的量会激增。黄体激素的含量约为妊娠前的10倍，而一天的动情激素含量约为妊娠前3年所制造的量。事实上，在整个妊娠期间动情激素的总量，约足够非妊娠妇女使用150年。

动情激素及黄体激素，可使母体产生一种健康的感觉，使得头发闪亮、皮肤细致有光泽，同时还会有一种平静满足的感觉。

三、什么情况下要避免性行为？

1、发生任何出血状况时。虽然出血可能没有任何危险，但仍需立即向医生报告。

2、如果曾在妊娠前3个月流产过或出现流产的征候。

3、怀疑或确定有前置胎盘的症状。

4、怀有多胞胎或双胞胎者，在妊娠末3个月时。

5、曾在妊娠末12周中有过流产经验或出现早产症状者。

6、破水时。

四、孕期性生活注意事项。

1、性交前，夫妻双方应清洁外阴，保持卫生。

2、注意性交姿势，防止腹部受压，应避免的姿势有：屈曲体位、骑乘体位和肘膝体位。

3、性交时间强度要适当，动作和缓，避免过强刺激；持续时间相应缩短。

4、关心体谅妻子，尊重妻子，严禁强行性交。

5、使用安全套。精液中含有丰富的前列腺素，它能使子宫及输卵管平滑肌收缩，建议在过性生活时准爸爸最好使用安全套。


五、绝对禁止同房的情况

1、有流产史、早产史的孕妇。

2、出现腹痛和阴道出血，有严重合并症（如高血压、糖尿病、重度心脏病等）。

3、宫颈或阴道有明显炎症。

4、准爸爸患有性病：性病的病菌会在性交时传染给孕妇及胎儿，因此在彻底治愈之前，应禁止性生活。

5、孕36周以后。

妊娠期间内分泌的剧烈变化使得孕妇的情绪多变，从满足到悲伤，从落泪到振奋狂喜。虽然这是正常现象，但很显然的，对夫妻间的性关系相当不利。各位怀孕妈咪千万不要因为自己的体型化而令自己失去自信，不妨多与丈夫沟通，说出自己的想法，谈谈自己的感受。如果您是因为不舒服或过度疲劳而暂时不想有性生活的话，应该向丈夫坦诚相对，否则他会因遭拒绝而感到难过。 养生导读：怀孕期间可以同房吗？很多孕妈妈因为害怕怀孕期间的性生活会造成胎儿畸形或者脑袋发育不完善，所以她们为了确保肚子里的胎儿可以正常发育而在怀孕期间放弃性生活。那么怀孕期间可以同房吗？究竟怀孕期间的性生活对胎儿的发育有什么影响呢？
孕早期：

怀孕早期要适当减少性生活。孕早期因因内分泌机能发生改变、早孕反应和顾及对胚胎的影响，孕妇对性反应降低。怀孕前三个月，由于胎盘附着还不稳定，胎盘发育不成熟，如果此时进行性生活，很容易造成流产。孕早期的性生活频率为每月1-4次为佳。性交采取的体位应不能压迫到孕妇腹部。动作要柔和，不能太过剧烈。为了胎儿和孕妇的健康，孕早期应尽量减少性生活。如果有习惯性流产的孕妇，此时要禁止性生活。 孕中期：

怀孕中期适量控制性生活。此时胎盘已形成，孕吐反应也过了，妊娠比较稳定，孕妇的性欲会增加，此时可以适度地进行性生活。研究表明，孕期夫妻进行性生活，感情恩爱，孕妇心情好，可以促进胎儿的生长和发育，生出来的宝宝反应比较敏捷，语言和身体发育比较健康。但是，也要合理安排性生活，每周1-2次为宜，采用不会压迫到腹部的性交体位。此时孕妇的乳头比较敏感，丈夫不要去刺激孕妇的乳头。孕妇也要自身控制，不能兴奋过度，以免引起流产。
孕晚期：

怀孕晚期能避免性生活就避免。怀孕后期，孕妇身体笨重，腹部隆大，性欲减退，子宫敏感性增加。外来刺激易引起子宫收缩，造成早产。夫妻间要尽量减少性生活次数，每月1-4次为度，要缩短性交时间，动作要柔和，不能挤压腹部，以免发生意外。 怀孕36周后：

怀孕36周后禁止性生活，孕36周后，胎儿开始下降，性交容易使宫口张开，引发子宫内细菌感染，造成胎膜早破、宫内感染等。为了确保胎儿和孕妇的健康，此时要禁止性生活。 养生导读：避孕套，又称安全套、卫生套、保险套，马新地区有时称如意套，是以非药物的形式阻止受孕，主要用于在性交中阻止人类的精子和卵子结合，防止怀孕。

1、每次性行为前，必须用一个新的胶质安全套。

2、避孕套有不同的规格，应根据阴茎勃起时的大小选择适当型号，如太大会脱落在阴道内，太小则被挤破使精液流入阴道内。


3、使用前应查看生产日期和有效期，过期的避孕套已经变质，容易破裂，不宜使用。

4、避孕套必须保存在阴凉、干燥和不接触酸、碱、油的环境中。如接触上述条件后变得发粘、发脆，即使在保质期内也不应再使用。

5、小心撕开独立密封的包装袋，避免用剪刀一类的利器。


6、必须在性交开始前戴上。

7、套上龟头前应捏瘪避孕套顶端供贮存精液用的小气囊，以防止气囊中的空气遇热膨胀，促使射精时精液向阴茎根部溢出。

8、保留安全套前端的空间。

9、避孕套不宜事先展开，而应在勃起的阴茎头上自龟头部分顺势向下展开。

10、保证安全套套住整个阴茎。


11、避孕套只能使用水基润滑剂。凡士林、液体石蜡、搽脸油、食油等均可在短时间内增加避孕套的脆性，加速其破裂。

12、避孕套如在使用中发现裂孔或滑脱，只更换避孕套仍是不安全的，应该立刻停止性交，使用消毒剂清洗生殖器。

13、射精后应在阴茎疲软前以手指按住避孕套底部连同阴茎一起抽出。

14、取下避孕套时不可让精液流出，也不要让避孕套外面的阴道分泌物接触身体。每个避孕套只能使用一次，用过的避孕套应装入塑料袋扔进垃圾筒。


15、取下避孕套的手指不可能不同时接触精液和阴道分泌物，因此性行为后不能再用手抚摸女性器官，必须立刻在流动水下用肥皂水洗手。

16、如果出现精液进入阴道内情况，马上采用紧急避孕法。

什么样的避孕方式是最有效的呢？每一种避孕方法都有优点和缺点的，适合的时间段也是不一样的，所以下面小编小编带大家一起来了解常用避孕方法的利弊之分。

1、避孕套

避孕套无疑是最常用的避孕手段了，它的好处就是随处都可以买到，而且价格便宜方便。正规厂家生产的避孕套应该算是比较安全的，除非是不小心弄坏了，或者是劣质的，才会导致精液外流出来，所以避孕的成功率还是很高的。

2、避孕药

避孕药只适合女性服用的，使用和购买还是比较方便的，对于经期失调的女性还有调节的作用，不过长期服用的话很可能会导致记忆力的下降。避孕药的受孕率也比避孕套低很多的。

3、宫内节育器

这个方法比较适合结婚后，或者是有正常性伴侣的女性，如果是生完孩子的母亲是最好的。不过还未怀孕的女性只要将这个装置取出来后，还是可以重新获得生殖能力的。因为是外来的装置，所以多少都会造成子宫的适应性减弱，很有可能造成失血过多。怀孕的几率很低，基本上没有意外是不会怀孕的。

4、安全期和结扎手术

安全期避孕最好是选择在排卵的后期两天内会比较安全的，如果是在排卵前期怀孕的几率会增加很多，这个方法最大的好处就没有外来的药物和装置，是最安全的，不过怀孕的几率也大大的增加了。

比较早的时候，男性或者女性都会选择做结扎手术，这个手术对于男性没有性能力的影响，对于女性还会起到延缓更年期的到来。不过需要动手术，现在已经没有多少人会选择这个避孕方法了。

养生导读：怎样的避孕方法才是安全又不会影响两人性致的呢？这是所有小夫妻都想知道的答案，毕竟小雨伞的保护会让男人觉得缺少了些许的真实感。今天的两性知识，与大家一起分享几个让人觉得匪夷所思的无套避孕法，一起来看看吧！

方法一： 嗅觉避孕法

瑞典和美国联袂合作制成别具一格的气雾嗅觉避孕剂，它芬芳香甜，俊男倩女在卿卿我我赏“花”嗅“香”的同时，其精子和卵子已告死亡。


方法二 ：胸罩避孕法

英国研究的一种闪光避孕胸罩，置入其中的微电子系统，可根据人体温度变化，提前预告排卵期而达到避孕目的。

方法三 ：项链避孕法

将妇女体温传给项链内微型传感器，测试月经安全期避孕，安全时亮绿灯，反之则亮红灯。

方法四 ：手表避孕法

瑞士生产的一种电子避孕表，戴上后可以显示出月经周期、排卵期、避孕安全期和怀孕危险期等情况。


方法五 ：皮下避孕法

将一个或几个装有避孕药物的胶囊埋藏于前臂皮下，每天释放出一定量的激素，直接作用于卵巢和垂体而避孕。

方法六： 紧急避孕药

立刻在第一时间奔赴药店购买紧急避孕药，注意一定要在72小时内，这可是你最快速有效的解决办法了。第一时间服用，然后在12小时后再服用。严格按照说明书的指示去做，如果服药后2小时内有呕吐的现象，必须立刻补服。而且，这种紧急避孕药只是为了“救火”偶尔一用，不能长期使用。


方法七： 放置节育环

如果在非安全期进行性生活，72小时内也没有采取补服紧急避孕药的措施的话，你只能去医院放置宫内节育环了。注意，节育环要在性生活后的5～7天内放置，逾期无效。编后语：作为女孩，在追寻“性福生活”的过程中，无论你是开放还是保守，是兴致昂然还是羞涩防守，始终还是处于一种劣势。对于身为精子的保存者和孕育者的女性来说，“性福生活”一定要自己掌握。

一些朋友经常会问一些问题，比如避孕套为何失效，比如避孕套为什么会避孕失败这类一系列的问题，下面这些因素很有可能是造成避孕失败的主要原因，只要稍有不慎，就会酿成大祸。

1、在性交中意外破裂：比如性交幅度过大；指甲或戒指无意中划破超薄性避孕套等。

2、使用前没有仔细检查避孕套，结果使用了有漏孔的避孕套。

3、避孕套型号不合适。过大或过小的避孕套在性交时，容易脱落在阴道内或造成破裂，使精液流入阴道。

4、戴避孕套前没有将避孕套前端小囊内的空气挤掉，因此在射精后造成囊内压力增加，使避孕套破裂，精液流出。

5、射精后在阴茎软缩之前，没有及时将避孕套和阴茎一起从阴道内抽出，阴茎软缩后精液从阴茎和避孕套之间溢入阴道。

6、有些人怕避孕套影响性感，性交开始时没有戴避孕套，待性兴奋达到高潮前快要射精时再抽出阴茎戴避孕套，这样就起不到避孕效果。因为男性在射精前已有少量精子随尿道粘液流入阴道。有时即使在阴茎抽出阴道前主观上不想射精，但会不知不觉地有少许精液射出，导致避孕失败。

7、使用不当的润滑剂：据观察若在避孕套表面涂上矿物油和植物油如凡士林、普通润肤液等，将在5分钟内减弱乳胶避孕套的强度。

8、贮藏不当：避孕套暴露于强光、高热、潮湿和臭氧环境会丧失其强度。

因此，只要选择型号合适的避孕套，使用前仔细检查，掌握正确的使用方法，避孕套失败率是很小的。小编提醒，如避孕套在射精时或射精后脱落，则立即从阴道内取出避孕套，这样就可以避免避孕失败。

同时，针对避孕套为什么会避孕失败的问题还有着不少的疑点，只有进行合理的应对与方式，那么解决此类问题产生的负面影响也就不难了。

不少的男女都采用安全期避孕法，因为该方法绿色、自然、舒服。然而，对于此避孕法，很多人都认为不太靠谱，不少的朋友在使用安全期避孕法时出现“中招”情况。专家认为，安全期避孕法也并非百分百可行，并且其它的避孕法也不可排除失败的可能。

专家解答安全期避孕相关问题

1.安全期避孕效果不给力，年失败率约为25%

根据世界卫生组织的数据，在理想状态下，安全期避孕的年失败率约为5%，可靠性不及避孕套及口服短效避孕药。而实际上控制失败率在5%这样的理想状态也是很难达到的，如果使用了比较简略的计算方法，或是自身生理周期不规律，失败率就会大大增加，临床追踪年失败率可达到25%以上。25%的失败率意味着100位成年妇女采用此方法避孕，1年时间内，会有25名妇女怀孕。名字里带着“安全”的字眼迷惑了很多人，其实风险非常大。这样看来，与现有的可靠的避孕方法相比，低有效率几乎成为这类自然方法最大的“副作用”，你能接受吗？

2.安全期仍能怀孕的原因

（1）安全期避孕原理是一种理想状态

新生命的诞生开始于精子与卵子的结合，而要想达到避孕的效果，就要想方设法阻挠它们的相会。安全期避孕采取的策略是计算卵子的出场时间和可能的受精时间，并让精子避开这些时间再出来活动。

排卵和受精的过程存在一些规律。一般健康女性会在每个月规律地排卵，一个月经周期为28天的女性，排卵日大致在月经来潮前的14天左右，卵子在排出可存活1~2天，而精子在进入女性阴道后大约可以存活3天。根据这些规律，我们可以通过女性的生理周期大致确定出容易怀孕的“危险期”，其余的时间就是所谓的“安全期”了。在“理想状态”下，在安全期中进行性行为也不会使精子与卵子相遇，以此达到避孕的效果。

（2）想算准安全期，基本拼人品

安全期的原理听上去似乎挺靠谱，但实际上所谓的理想状态并不存在，所以计算起来却会面临很多困难。

我们经常会听到的安全期计算法是类似“前七后八”或者“前三后四”这样简单的估算，但它只是基于最近的一个月经周期进行计算的。这样的算法要想准确，就要求女性的生理周期总要像时钟一样准点才行。而事实上，并不是所有女性都会规律地排卵，即使是规律排卵的女性，她们的生理周期也会受到环境、情绪、 健康状况的影响而波动，实在难保完全准时。因此，这样的计算就会带来很大的误差。

为了减小这样的误差，也有一些相对更准确的安全期计算方法，例如奥吉诺公式。这种方法要记录最近6到12个月的月经周期，选出最长和最短的周期的数值作为重要参数来计算安全期。月经周期的定义是从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的前一天。

这样的方法虽然比起简单的估算要靠谱一点，因为看起来它用多段周期中的最长和最短值拉平了周期的波动。但使用起来非常麻烦，而且即便是这样也无法逃开那些不确定性的影响，算准周期几乎是小概率事件。靠周期避孕，基本是拼运气，攒人品。

此外，其他一些因素也可能影响安全期的计算。安全期一般是根据女性自己观察到的月经周期来计算的，但实际上阴道出血并不一定是真正的月经，也可能排卵期出血等其他情况。如果把非月经的出血错当月经来计算，也会导致安全期计算不准。

3.其他避孕方法失败率

（1）避孕套

失败率： 2-15%

大部分人选择避孕套作为避孕方法，无非贪图其方便购买以及容易使用，不过避孕供销却容易受到使用时的人为因素的影响，如穿戴不不当，中土脱下过被撕裂等，都会影响避孕的效果。另外部分人可能会对橡胶制品产生过敏，导致不适，也有人认为使用避孕套会影响快感。不过避孕套却具有预防感染性疾病和传染疾病的功效。所以建议可以伴随其他的避孕方法一起使用。

（2）避孕针

失败率： 0-1%

避孕针只需要打一次，即可以于3个月内有效避孕。不过由于其分量较重，一针剂量等于服用3包避孕丸，所以可能会增加血管栓塞的风险，一般只有东南亚地区的女性会注射，西方女性鲜有使用。不过现在女性的饮食习惯已越来越西化，血管栓塞机会大大增加，所以有意选择注射避孕针的女性需要先咨询医生的意见。

（3）避孕贴

失败率： 0.2-3%

避孕贴之避孕功效犹如避孕丸，不过并非内服，而是透过皮肤吸收药性而达到避孕效果。一张避孕贴效力一般可维持7天，所以对于要经常变换时差者如空姐或旅行社的导游等，有或是经常忘记服用避孕丸者最适用。不过使用避孕贴却可能导致皮肤敏感，使用是需特别注意。

4.不同时期女性如何选择避孕方法

（1）对于生育前的女性，应该选择避孕效果可靠，不影响未来生育的方式，主要选择短效的避孕方式。首选的方法是复方短效口服避孕药，也可以使用避孕套、外用杀精剂等方式，但是避孕效果稍逊于口服避孕药。

（2）生育后的女性，避孕期长达25年，建议使用更为方便的长效避孕方式：一般由专业人员放置，避孕效果可以维持5-10年。主要的选择有释放孕激素的宫内节育系统（曼月乐）、宫内节育器、皮下埋植剂。

（3）更年期的女性则建议使用宫内节育系统（曼月乐）或者是外用药具，避免使用会增加月经出血量的避孕方式如含铜宫内节育器。

不少的准爸妈们都为怀不上而烦恼，检查双方都很正常，为什么就是怀不上呢？其实，女性怀孕与日常的饮食生活习惯有着很大的联系，要想快速怀孕就得注意生活当中的一些细节了。下面，我们一起来看看要怎样才可以快速怀孕。

1、告别烟酒及药物

大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响到你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你开始尝试造人以后，最好是减少饮酒量，月经周期的最后两周最好不要喝酒，以防此时你已经受孕了。

2、拒绝咖啡因

研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁吸收(孕期需要大量的铁)，同时，也会增加你诞下死胎的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料，而改喝无咖啡因饮品。

3、选择健康食品

目前你还没到“一人吃，两人补”的时候，但从现在起，你应该开始选择有营养的食品，以便为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每日尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含钙质的食品，如牛奶、加钙橙汁和酸奶等。如果你非常喜欢吃鱼，就要引起注意，虽然鱼富含蛋白质，但某些鱼类，如鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼，往往汞含量过高(汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内)，大量的甲基汞对胎儿大脑的发育有害。美国食品与药物管局(FDA)建议孕妇杜绝这些鱼类，且每周食用煮熟的其他鱼类也不要超过340克。

4、控制体重

体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高些。研究显示，身体质量指数BMI低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的BMI数值控制在20～30之间。如果你的体重不在正常范围内，那么改变体重便可能增加你的受孕机会。

5、制定并坚持一套长期健身计划

根据美国运动医学会研究，一套健康的运动程序包括三个方面：1)一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车；2)一周2～3天的肌肉加强训练，如力量器材训练；3)一周2～3天的柔韧性练习，如日常的伸展、瑜伽运动等。如果你平常不爱运动，那么应该

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