孕期如何预防自然流产?好不容易怀孕了，随之而来的就是安胎、保胎的问题，以免一些异常的情况让来之不易的孩子自然流掉。那么，孕期如何预防自然流产?

自然流产是指非人为目的的流产，这种情况很普遍，甚至流产率高达15%!如此恐怖的数字令准妈妈们提心吊胆。的确，自然流产的因素实在太多了，身体不健康，环境污染、营养补充不足，内分泌失调等等。

为了确保胎儿的安全，准妈妈必须远离这些危害，做好运气的防护工作，这样才能将自然流产的机率降到最低，甚至把它赶到千里之外。

自然流产的预防措施

生活方式、习惯决定准妈妈的体质，从而影响胎儿的健康和安全。所以，预防自然流产，首先要保证日常生活的健康。

(1) 生活规律：准妈妈要调整作息时间，适当运动，每日保证睡眠8小时。避免熬夜，作息不规律等情况。调整工作状态，避免过大工作压力。怀孕5，6个月后尽可能不要再上班。

(2) 保持心情舒畅：好身体离不开好的心情，心理健康也是身体健康的重要因素。

(3) 注意个人卫生：准妈妈要多换衣，勤洗澡。特别要注意阴部清洁，防止病菌感染。衣着应宽大，腰带不宜束紧。

(4) 选择合适的饮食：准妈妈的食物要易于消化。尤其选食富含各种维生素及微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。此时千万不要减肥，也不要为了营养暴饮暴食，合理健康的进餐才可取。

(5) 性生活最好暂停：对有自然流产病史的孕妇来说，妊娠三个月以内应避免房事。虽然可性生活，但不怕一万就怕万一，所以准妈妈最好不过性生活。

(6) 定期做产前检查：妊娠早期就应开始定期进行产前检查，以利医生及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。放射性检查能不做就不做，辐射对准妈妈和胎儿的健康有很大影响。

(7) 曾发生自然流产的准妈妈，一旦再次妊娠应尽早就诊，根据医生的嘱托最好预防和日常护理工作。

哪些食物容易引发自然流产

一、 螃蟹。味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

二、 甲鱼。虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

三、 薏米。是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

四、 马齿苋。它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成自然流产。

孕期如何预防自然流产?以上就是一些常见容易引发自然流产的食物，孕期女性要特别注意。